Aký je príbeh s jedlom pred spať?
Existuje iste argumenty pre obe strany. To sa líši od človeka k človeku. Ak sú zistenia sami hladní pred spaním, sa občerstviť. Nechaj si to svetlo a časť malé. Skúste malú misku ovsených vločiek alebo müsli s sušené ovocie, nesladené jablkovým pyré alebo lyžicou organického orech masla. Nechcem sa prihlásiť k odberu teórii, že sa automaticky jesť pred postele ukladá ako tuk, najmä ak sa jedná o celé zrná, ovocie, alebo zelenina.
Aký je najlepší vitamín alebo minerálne látky do zlepšenie spánku?
Jeden by robiť dobre sa snaží kombinovaný vápnik a horčík doplnok. To je prospešné pre tých, ktorí s nepokojných nôh a každý, trpí zvýšenú činnosť srdca alebo nervového systému. Začnite s približne 500 mg každý. Ak nechcete vidieť prínos v 7-10 dní, skúste zdvojnásobenie dávky.
