Pokyny pre podriemáva je, že ak sa chystáte vziať krátku zdriemnuť, aby to až do asi štyridsaťpäť minút. Dôvodom pre to je, že sa o niečo dlhšia zdriemnutie vás postaví do hlbokého spánku. Ak sa prebudiť niekoho v hlbokom spánku, ktoré môžu byť ospalý a omámený a dezorientovaný po dobu, ktorá sa nazýva spánok zotrvačnosť. Tak krátka zdriemnutie až štyridsať päť minút vám pomôže vyhnúť sa, že prebudenie vás pred vstupom do fázy hlbokého spánku.
Ak sa chystáte vziať dlhší zdriemnuť, vy chcete, aby to asi dve hodiny alebo tak, aby vám cez plnú spánkového cyklu. A to je to, ako jednoduché to je, aby si tento druh výkonu a bezpečnosti v prospech tým, že má krátku zdriemnuť.
