nedostatok spánku, pamäti a kognitívne zdravie
Spánok je jedinou príležitosťou pre mozog, aby sa zorganizovali - skutočne organizovaná, a to nielen hromadia súbory na stole a sľubný vrátiť sa k nim neskôr. Keď nespí, naše mozgy nemajú možnosť, ako niektorí výskumníci chceli hovoriť, vyberte koša. Aj keď to znie smiešne, tam je veda za to - vieme, že nedostatok spánku naozaj vyzerá, že urýchlenie vývoja a pokroku neurodegeneratívnych chorôb, vrátane dvoch biggies: Alzheimerovej choroby a Parkinsonovej choroby. A vedci podozrenie, že je to preto, že bez spánku, glymphatic systém tela (upratovanie centrálneho nervového systému), nie je schopný do koša na odpad, ktorý sa tvorí v priebehu celého dňa. V tomto prípade je kôš je cerebrospinálny mok (CSF) tučný s nahromadené proteíny a toxíny. Vieme tiež, že nedostatok spánku spôsobuje trvalú stratu mozgových buniek, pravdepodobne v dôsledku toho, ako spánok-zanedbaný telo nedokáže správne riadiť rast a obnovu buniek. Ak nechcete vyčistiť čas od času - alebo nočné, v tomto prípade - že ste prihlásení sa k problémy s pamäťou a celkový úbytku kognitívnych funkcií
Aj keď spíte, váš mozog je. tiež zaneprázdnený robiť nejaké kognitívne aktivity na vysokej úrovni, vrátane preskúmania a triedenie informácií od toho dňa, a ochabujúcu dôležité a nové veci, ktoré by mali byť spáchané do pamäte. Pokiaľ vieme, a ukladanie informácií v pamäti, že informácia je presunutá z hipokampe (ktorý je známy ako oblasťou pamäte-vytváranie mozgu) a prefrontálnej kôry (PFC), konkrétne oblasti neokortexu, čo je miesto, kde tvorí a ukladať dlhodobé spomienky. To sa deje každú noc, keď spíme. Bez hlbokého spánku môže nastať niekoľko problémov: Po prvé, my jednoducho nemôžeme spomenúť - a to doslova. A za druhé, čo je jav známy ako falošné spomienky môže tiež dochádzať k ľuďom, ktorí spia päť alebo menej hodín každú noc. Únava dopady nielen čítanie pamäte, ale tiež, ako sa spracovávať informácie všeobecne. Nie je možné správne pristupovať spomienky, a tiež nemôže správne zakódovať informácie, keď sa to naučiť. To robí to, čo si myslíte, že viete nespoľahlivé, alebo na to najhoršie, nesprávne.
