Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Popôrodné cvičenia
nebude pripravený na namáhavom cvičení počas prvých niekoľkých týždňov po pôrode. Ale vaše telo bude dožadovať nejakej činnosti - dokonca aj niečo tak jednoduchého ako strečing, zatiaľ čo ešte v posteli - tón vaše svaly a zmierniť napätie. Ak váš lekár vám povie, inak bude rad jemný, low-vplyv cvičenie bude pre vás bezpečné, a vaše telo vám poďakuje dole na ceste.
Tie by mali začať predurčenie tela a tonizačný cvičenie v posteli sa dňom doručenia. Čím skôr začnete, tým skôr vaše telo reaguje s firmou, tónovaný svaly panvového dna, a to najmä a brušných svalov
Postupujte cvičenie v ". Cvičenie pre Bezprostredne po vaginálnej pôrod " alebo " Cvičenie pre bezprostredne po cisárskym rezom, " v závislosti od typu dodávky ste mal. Ak ste zažil niekoľko komplikácie a ocitnete sa veľmi unavení, môžete začať vykonaním týchto pohybov, ako je navrhnuté.
Akonáhle sa dostanete domov, nečakajte vykonávať, kým dieťa spí. Len vyložiť dve deky - jeden pre každého z vás - a začať. Dieťa má pohyb, hudba, a vaše úsmevy. Ak je dieťa pneumatík, bude sa odísť do spánku.
Ak váš lekár hovorí, že nie vykonávať po dobu šiestich týždňov alebo dlhšie po pôrode, ukázať mu v zozname cvičenie, ktoré chcete robiť. Nepoužívajte len požiadať, aby ste " cvičenia " - Byť konkrétny. Tieto cvičenia sú tak jemné a bezpečné, lekár bude pravdepodobne schváli z nich. Ak však váš lekár cíti aj táto cvičenia sú nevhodné pre vás ešte nie, samozrejme, toto odporúčanie
Nezabudnite :. Pri každej cvičenia, mali by ste pomaly vydychujte, ako ste zdvíhanie alebo uzatváranie zmlúv a pomaly inhalovať ako ste sa zníženia alebo uvoľnenie.
Cvičenie pr
