Má to sľubujú rýchle chudnutie?
rýchle chudnutie často znamená rýchly znovu získať, a to najmä preto, že veľká časť počiatočné strata hmotnosti na havárie diéty je strata vody, nie tuk. Keď začnete jesť viac normálne, bude libier vkrádať späť. Väčšina odborníkov odporúča pomalý a stály úbytok hmotnosti asi libru alebo dva každý týždeň.
Na žiadne diéty, budete pravdepodobne stratí rýchlejšie na prvom mieste. Po prvých pár týždňoch libry pravdepodobne zložiť pomalšie. Ale keď rýchla strata hmotnosti pokračuje, ste Takzvaní dlhodobé zlyhanie. Iba pomalý a istý, môže vyhrať preteky.
Je to praktické?
Má konkrétne návrhy jedlo ponúkajú plán pre to, čo môžete jesť, rovnako ako náhradky môžete urobiť, keď ste preč od domov? Znamená to umožňujú pre zvláštne príležitosti, stravovanie, kŕmenie a ďalších členov rodiny?
Každá diéta, ktorá neberie v meniace sa okolnosti do úvahy, je nestojí za čas alebo úsilie. Čím viac tipy a informácie návodu stravy kniha alebo program poskytuje, tým lepšie vaše šance na držať s ním behom na dlhú trať.
Má to vyžadovať veľa výpočtov?
Stravovanie ISN 't jeden-čas udalosti; je to opakujúce sa činnosť v priebehu každého dňa. Mnohí ľudia nemajú čas vážiť každé sústo, udržať priebežný záznam o príjem kalórií, alebo prehrať Rubikova kocka hra potravín vyváženie. Dobrá strava plán by vás mala viesť cez počiatočnej fáze
vzdelávať sami o zdravé potraviny a porcie veľkosti. Za to, že len málo, ak by malo byť potrebné nejaké číslo chrumkavý.
Má diéta robiť fyzickú aktivitu neoddeliteľnou súčasťou plánu?
Ak nie, hovoria Hasta la vista, baby, pretože " LL nikam. Rezanie kalórií a schudnúť bez fyzickej aktivity, je dočasným riešením, v najlepšom prípade. Akékoľvek diétny plán, ktorý ignoruje alebo dáva krátky proces k tejto kritickej aspekt vedenie váhy chýba loď a bude vám pre zlyhanie chudnutie.
je program údržby zahrnutý do diétny plán?
Nie? Potom je to ako byť opustený bez mapy pomocou sprievodcom, keď ste na polceste k cieľu. Strata hmotnosti je krátka fáza diétny plán. Tvrdí, že úbytok hmotnosti je niečo, čo budete robiť navždy.
Má diéta vám umožní individualizovať plán?
Ak ste na 150 libra žena sa snaží prísť o 10 libier, nemali by ste jesť rovnakú stravu ako 250 libier muž sa snaží prísť o 50 libier. Uistite sa, že diétny p
