Vzhľadom k tomu, diabetes vás stavia so zvýšeným rizikom pre srdcové choroby, rozhodnúť sa pre stravu, ktorá kladie dôraz na srdce-zdravé mononenasýtené a polynenasýtených tukov a to vrátane zdravú dávku rozpustnej vlákniny z fazuľa, hrach, šošovica, ovos, ovocie a zeleniny. Tieto potraviny vám pomôže udržať aj hladinu krvného cukru a cholesterolu v krvi pod kontrolou.
Gallstones
Uistite sa, že máte v pláne na lepenie s vašej strave a udržanie chudnutie. Výskum ukazuje, že " hmotnosť Cyclers, " tiež známy ako yo-yo diétu, vystavujete sa riziko rozvoja žlčových kameňov. Ak ste už trpia žlčové kamene, môžete urobiť ešte horšie.
Vysoký krvný tlak
Ak je váš krvný tlak má tendenciu byť vysoká, ste na zvýšené riziko srdcového infarktu alebo mŕtvice , Strava, ktorá ponúka najlepšiu ochranu proti vysokému krvnému tlaku obsahuje veľa nízkych potravín mliečnej a veľa ovocia a zeleniny. Kľúčové živiny zamerať sa na? Vápnik, draslík a horčík. A ísť ľahko na soľ.
Choroby obličiek
Existuje mnoho rôznych druhov ochorení obličiek, takže je najlepšie sa poradiť so svojím lekárom skôr, než sa pokúsite žiadne nové diétny plán. Ale všeobecne, ak máte problémy s obličkami problémy, nemajú konzumovať príliš veľa bielkovín. To znamená, že by ste sa mali vyhýbať stravy plánov, ktoré kladú dôraz na jesť mäso, ryby, hydina a. Ľudia s ochorením obličiek by mali piť veľa tekutín, aby sa znížilo riziko vzniku obličkových kameňov a rakoviny močového mechúra.
Osteoporóza
Vápnik a vitamín D sú životne dôležité pre prevenciu tejto vysiľujúce, kostné lúpenie choroba, takže sa uistite, že to, čo si vyberiete strava obsahuje mnoho týchto dvoch kostí budovanie živiny. A uistite sa, že strava nie je náročný na spotrebu bielkovín alebo sodného, pretože obaja môžu pijavice vápnik priamo z kostí, opúšťať je slabý, krehký a náchylný ku zlomeninám.
Ak sa chcete dozvedieť viac o senior zdravie, pozri :
Credits:
Densité Webb, Ph.D., RD je autorom siedmych kníh, vrátane Krmivo pre lepšie zdravie
, The Dish na jesť zdravo a je báječné!
, a Super Výživa Po 50
. Webb tiež píše o zdravie a výživy pre rad časopisov, vrátane Family Circle
, Fitness
