Ako si vybrať Weight

Ak trpíte zdravotný stav, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom pred začiatkom akejkoľvek novej diétny plán. Ak ste dal zelenú, tu je niekoľko jemnejšie body si dať pozor, keď sa snažia vybrať si stravu, ktorá je pre vás najlepšie.

Kardiovaskulárne ochorenia

Ak je vysoký cholesterol alebo histórie srdcového ochorenia je problém, vyhýbať diét, ktoré vám odporúčame, aby ste jedia veľa živočíšnych produktov. Iba živočíšne produkty obsahujú cholesterol, a oni sú primárnym zdrojom nasýtených tukov. - Dve zložky stravy, ktoré je potrebné znížiť na minimum

Uistite sa, že strava obsahuje veľa ovocia a zeleniny, pretože obsahujú arzenál phytochemicals, ktoré môžu pomôcť udržať vaše srdce zdravé. A uistite sa, že ste stále dostatok kyseliny listovej a vitamínov B6 a B12 z potravín alebo doplnkov, pretože táto trojica " B je " Bolo dokázané, že na kontrolu hladiny homocysteínu v krvi. Vysoká hladina homocysteínu zvyšuje riziko upchatých tepien a srdcové choroby.

Rakovina prsníka

Aj keď je ďaleko od dokázaný, niektorí odborníci sa domnievajú, že ženy s rizikom rakoviny prsníka by nemali konzumovať veľa sóje produkty. To preto, že sója je jedným z najbohatších zdrojov izoflavónov, prirodzene sa vyskytujúce zlúčeniny, ktoré majú akciu estrogén-ako v tele.

Niektoré nádory sú závislé od estrogénu a živí hormón prežiť. Príliš veľa estrogénu by mohlo zvýšiť riziko. Hoci " dôkaz " zatiaľ prichádza iba zo štúdií na zvieratách a laboratórne, niektorí odborníci hovoria, prečo riskovať?

Zápcha

Ak zápcha je problém pre vás, vyhýbať diét, ktoré odrádzajú spotrebu sacharidov, ako sú vysoko vlákien celé zrná, alebo, ktoré obmedzujú príjem ovocia a zeleniny. Snažte sa získať 21 až 30 gramov vlákniny denne z ľubovoľného diétny plán si vyberiete.

Diabetes

Nenechajte pokúšať osud tým, že pokúsi nejaký druh nevyvážená strava plánu, ktorý kladie dôraz na nejakú jednu potraviny alebo food Group cez iného. Vyberte si diétny plán, ktorý zahŕ

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9]