Ak stravy požaduje, aby kapusta v každom jedle a vôňa varenie kapusta robí zle, potom ste na zlej adrese strava strom. Buďte realistickí. Len preto, že pracoval pre svojich blízkych a priateľov priateľov (kto miluje kapusta), neznamená, že je to správne stravy pre vás.
Dávate prednosť veľkú flexibilitu potravín, alebo by ste radšej vaše jedlo vopred stanovenej
Ak chcete byť vedený, krok za krokom, cez diétny plán, kompletný s ukážkovými menu, recepty a zoznamy náhrad, radšej sa uistite, že strava uvažujete robí len to. Niektoré poskytujú veľké vizualizácií, obchod s potravinami zoznamy a recepty. Iní dávajú široké, rozsiahle pokynov a nechať podrobnosti na vás.
Vieš vôbec, ako rúru?
Ak budete jesť von väčšinu nocí v týždni a diétne výzvy na príprava komplikovaných recepty na večeru každý večer, zabudnite na to. Budete oveľa lepšie, ak zistíte, stravu, ktorá vysvetľuje, ako jesť von, zatiaľ čo stále držať s diétou.
Ako je váš rozpočet?
Ak je váš rozpočet je obmedzený a ponuky volaní na špeciálnych ingrediencií z gurmánskych obchodoch alebo organických zložiek z drahých zdravou výživou supermarketoch, nebudete schopní držať s ním na dlho, aspoň nie bez rezania späť na ostatné výdavky. To isté platí aj pre diétne programy, ktoré účtujú poplatky za iniciáciu a vyžadujú si kúpiť balené potraviny.
Máte nejaké existujúce zdravotné problémy?
Ak máte nejaké zdravotné podmienky, ako je cukrovka, srdcové ochorenia, ochorenia obličiek, neurologické poruchy, alebo vysoký krvný tlak, uistite sa, poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti prvý, uistite sa, že strava uvažujete, je pre vás bezpečné.
Aj keď ste dostal lekár je v poriadku, uistite sa, že strava splní vaše špeciálne nutričné potreby, a to nielen preto, že ste v minulosti 50, ale prispôsobiť váš zdravotný stav.
Buďte úprimní. ? Je to diéta, myslíte, že môžete držať večne
Kým úspech je často mylne meria úbytok na váhe, skutočný kľúč k úspechu je udržanie hmotnosti - udržať váhu off, akonáhle ste stratili. V prípade, že strava je príliš prísny, alebo príliš monotónna, necháva vás vyčerpaný energie, alebo je jednoducho príliš divné pre vás, nebudete zostať s ním. Daj to niektoré vážne myšlienky, ako začnete, takže nemusíte čeliť až príliš známe (a nezdravé), vzostupy a pády jo-jo diéty.
Potrebujete silný podporný systém?
Ak áno, poto
