Čo najlepší výkon zariadenia pre kancelárie?

What je najlepší výkon zariadenia pre kancelárie?
Prezrite si článok čo je najlepší výkon zariadenia pre kancelárie? Aký je najlepší výkon zariadenia pre kancelárie?

V týchto dňoch, každý z prvá dáma Michelle Obama, aby televízna osobnosť Jillian Michaels je povzbudzovať ľudí, aby zostali aktívne. Kým nie tradične známa ako parenisko fyzickej aktivity, pracovisko sa snaží poskytovať viac fitnes príležitostí v posledných rokoch. Niektorí zamestnávatelia majú vybavené zamestnanca robota pracovných staníc. Iní kované vzťahy s blízkymi telocvičniach a cvičenie skupín, ponúknuť obeda boot tábory, bežiaci kliniky a triedy spinovej.

Ako dopredu myslenie, pretože to znamená, že môžu aj naďalej potrebovať urobiť viac. Nedávne štúdie naznačujú, že príliš veľa sedenie môže zvyšovať zdravotné riziká - dokonca aj keď cvičíte pravidelne [Zdroj: Kazmarzyk]. Dobrou správou je, že aj keď vaša práca vyžaduje, aby ste sa zostať pri stole pre väčšinu dňa, stále existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby zostali aktívne. Okrem toho po schodoch a parkovanie na opačnej strane pozemku, tu je niekoľko ďalších trikov pre získanie vás zo stoličky:

mať loptu. Swap Váš stôl stoličky pre veľký nafukovacia lopta cvičenie. Budete vykonávať základné svaly pri práci.

vážiť. Vaša telesná hmotnosť je skvelý výkon nástroj. Skúste stacionárne výpady, namáča, kľučky a drepy v pohodlí vašej kancelárii alebo kóji.

Prejsť k telefónu. Keď zazvoní telefón, skok na nohy a stojí za dobu trvania hovoru. Použiť túto rovnakú techniku ​​kedykoľvek rozptýlenie vás vytiahne ďaleko od svojho stola práce. Skúste sa postaviť pri práci, taky, pretože stojaci vyžaduje presúva svoju váhu z jednej nohy na druhú.

Meet Up. Mám stálej schôdzku s vaším pracovným tímu? Dajte " stojan " v stojatej tým, že navrhne, že všetci zostali na nohách v priebehu týchto pravidelných brainstormingu.

Zdravie zamestnanci sú produktívnejší a trvať menej dní nemocenské než tie nezdravé. Z tohto dôvodu bude váš šéf pravdepodobne privítať vaša pozornosť zostať aktívny na pracovisku, aj keď to znamená, že zamestnanci sa náhle začne výpad-chôdzi na vodný chladič.

Pre mnoho viac informácií a súvisiace články o fitness a na pracovisku, nájdete odkazy na ďalšej stránke
Spustenie Video Zdravie diaľničných známok :. Cvičenie v rozvádzači