The Power of Walking
Dnes, mnoho civilizované krajiny sa stretávajú s najvyšší výskyt obezity, ochorenia a ortopedické zranenia ako kedykoľvek predtým v zaznamenanej histórii. Ešte horšie je prežívame tento zlý zdravotný stav a to napriek skutočnosti, že máme najväčší počet lekárov za použitia niektorej z najmodernejších lekárskej technológie, než kedy predtým. Vedieť to, ak tam sú veci, ktoré môžeme urobiť pre seba, čo najlepšie si teraz pohybuje
Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu byť korelované s naším neveľkým zdravím, ako napríklad :!
Tieto body iba poškriabať povrch z dôvodov, prečo ľudia sú stále tak chorý, ale ja som len bude riešiť na posledný bod v tomto článku.
Aj keď mnohí z vás mohli, a pravdepodobne robiť, majú mnoho dôvodov, prečo nechcete podieľať na pravidelný, štruktúrovaný cvičebný program, nikto z vás môže úprimne povedať, že nemáte čas na prechádzku! Ľudské telo nie je určený len pre každodenné pohyb, je nevyhnutné pre optimálne fyziologickú funkciu, čo prispieva k zdraviu a pohody. Na preukázanie môj bod, zvážte nasledujúce výhody chôdze.
Výhody Walking
metabolizmu a Walking
Chôdza je jedným z najviac pôvodných pohybových vzorov známe, že muži. Vzhľadom k tomu, chôdza bol nevyhnutný pre naše prežitie počas našich vývojových rokov, naše telá vyvinuli tak, že chôdza a pohyb sú nevyhnutné pre zdravie; ako už bolo povedané, forma nasleduje funkciu.
Prechádzky vyžaduje integrované využívanie našich rúk, nôh a trupu. Stovky kalórií-horiace svaly sú využívané jednoducho pešo. Chôdza rázne na dennej báze vedie nielen v spaľovaní kalórií, zvyšuje enzým a metabolickú aktivitu, ktorá môže mať za následok zvýšenú spotrebu kalórií po dobu až 12 hodín po chôdzi za púhych 2 míle. Čím menej zdatných jedincov ste, tým väčší je metabolický účinok chôdze.
zvýšený metabolizmus znamená viac než len spaľovanie kalórií, znamená to, že vaše telo bude s väčšou pravdepodobnosťou čerpať živiny z vašej potravín a doplnkov. To tiež znamená, že vaša túžba piť viac vody bude zvyšovať, č
[1] 