Kids Fitness potrieb podľa veku
Či už ste navrhovaní fitness program, detský, alebo sa snaží rozhodnúť, aké dieťa fitness činnosť je najlepšie pre vašu rodinu, je to dôležité pochopiť, že fitness detský by mal byť štruktúrovaný okolo ich vekovej skupine. V nasledujúcich častiach, fitness deti 'je diskutovaný na dosahu dieťaťa veku tak, že dieťa fitness v každom veku, je v súlade s optimalizovaným
Ages 1-3 :. Rozvoj motorické schopnosti je dôležité pre dojčatá a batoľatá nielen pre fyzické rast a zdravie, ale aj preto, že prispieva k duševný vývoj. Poraďte sa so svojím detským lekárom pre vekovo primerané cvičenie, ktorá vás a vaše dieťa môžete urobiť spoločne v tomto veku. Ako sa naučiť chodiť, sústrediť sa na činnosti, ktoré by ich mali pohybovať po
Ages 4-6 :. Deti v tejto vekovej skupine bude páčiť hier a aktivít, ako je tag, kickball, a ďalšie veci, ktoré môžu hrať s rodinou a priateľmi. Tieto činnosti budú podporovať malé i veľké vývoja a svalovú koordináciu
veku 7 až 12 :. Ako deti staršie, začnú užívať si a ťažiť z organizovaného športu a ďalších školských a spoločenských aktivít. Tieto činnosti budú pokračovať v podpore rozvoja a koordinácie svalov, zatiaľ čo deti začať učiť, ako sa dodržiavať pravidlá v rámci štruktúrovaného rutiny
dospievajúci :. Tínedžeri potrebujú dostatok pohybu a iných druhov fyzickej aktivity; mnohí sú náchylné na posedenie pri dome, sledovanie televízie a hranie videohier. Kúpte si dospievajúci sú zapojené do školského športu, alebo ak je nič, čo v škole, ktorá ich zaujíma, poraďte sa so svojím miestnym spoločenstvom, aby videli, čo ligy sú k dispozícii (futbal, baseball, futbal, atď.).
Vždy sa poraďte sa so svojím detským lekárom predtým, ako s nimi začnete akýkoľvek druh mimoškolských športových aktivít alebo iných fyzických cvičebné programy.
Pre viac bežných otázok a odborné odpovede na fitness a cvičenie, navštívte Sharecare.com.