Prezrite si článok Ako môžem spaľovať kalórie na schodiskové stroj? Ako môžem spáliť kalórie na schodiskové stroj?
Začnime s normálnymi schody a pochopiť, prečo sa spáliť kalórie, a potom sa pozrite na schodiskové strojoch ako osobitný prípad.
V článku Ako HowStuffWorks Horsepower Works vysvetľuje jednotky výkonu známu ako koní. Jedna konská sila je 550 nohy-libry alebo pracovať za sekundu alebo 33,000 nohy-libry práce za minútu, alebo 1,980,000 nohy-libry práce za hodinu. Ak je kôň (alebo motora) boli na zdvíhanie nákladu 550 libier vo výške jednej nohy za sekundu, to by bolo vyvinutie 1 konskú silu úsilie.
Tak si predstavte, že stojíte na dne Empire State Building v New Yorku a začala stúpať po schodoch. Predpokladajme tiež, že si váži 150 libier. Ak každý krok, ktorý vyvoláva 1 nohu, a ak budete chodiť po schodoch hore rýchlosťou jedného kroku každú sekundu, potom robíte 150 nohy-libry práce za sekundu, alebo trochu viac ako štvrť koní. Ak by ste mali bežať až štyri kroky každý druhý, mali by ste byť robiť 600 nohy-libry práce každú sekundu. - 1,09 konských síl
Jedna konská sila pôsobiaca cez hodinu sa rovná 641 kalórií. Takže ak ste sa spustiť do schodov vo výške 550 nohe-libry práca každú sekundu po dobu jednej hodiny, mali by ste spáliť 641 kalórií. Je to ťažké pre ľudské bytosti tvrdiť, že úroveň úsilie pre celú hodinu. Normálny človek by mohol byť schopný udržiavať mieru, ktorá horí 200 alebo 300 kalórií za hodinu. Čo je nespravodlivé, keď si uvedomíte, že môžete získať to všetko späť tým, že jej tyčinku!
Na schodisko stroji, sa nezdá, že idete kamkoľvek, ale v skutočnosti ste. Predstavte si, že ste lezenie dlhý rebrík, ale rebrík sa topí v blate tak rýchlo, ako ste lezenie. Ak by ste mali prestať lezenie, mali by ste rúca do bahna taky, takže budete mať na lezenie. Zdá sa, že ste nikam, ale v skutočnosti by ste sa lezenie v rovnakej miere, že rebrík je potápa, takže robíte prácu. Nedostatok pohybu je ilúzia. Schodisko stroj vytvára rovnakú ilúziu - ako každý, kto používa človek môže povedať, robíte prácu
Launch Video národný orgán Challenge 2008 :! Kalórií a cvičenia