Prehľadávať článku Prečo je trénovaný športovec bežať maratón, ale gauč zemiakov nemožno spustiť pol míle? Prečo môže vyškolený športovec bežať maratón, ale pecivál nedá spustiť pol míle?
Ak ste z formy, to vieš. Dokonca aj lezenie zo schodov môže nechať bez dychu! Ak ste neboli cvičenia pravidelne, dokonca aj trochu cvičenia, ako ísť po schodoch, môže dať tlak na vašom tele.
Vaše telo reaguje na cvičenie s koordinovaného úsilia z mnohých systémov, vrátane pracujúcich svalov, srdce, pľúca, cievy, koža, mozgu a ďalšie. Tu sú to, čo rôzne časti tela, keď cvičíte:
Všetky tieto systémy môžu byť zlepšená tréningu. Nedostatok tréningu spôsobí ich atrofie.
Porovnajme pecivál s vyškoleným športovca. Gauč zemiakov má tieto problémy:
Ak svaly nie sú pravidelne používajú, potom sa ich hmotnosť sa znižuje. Svalové bielkoviny a vlákna, ktoré rozvíjajú silu slabnúť. Preto pecivál jednoducho nemôže generovať silu potrebnú pre fyzickú aktivitu zúčastňuje beží maratón.
Srdce je sval ako kostrového svalstva. Tiež sa prispôsobí menej aktívneho stavu stratou svalovej hmoty. Aj keď to nemá vplyv na schopnosť pecivál, aby pumpovať krv do jeho /jej tkanív, obmedzuje schopnosť zvyšovať v prietoku krvi počas cvičenia. Srdce sa nebude môcť tak ďaleko, roztiahnuť alebo vyvinúť tlak potrebný pre zvýšenie srdcový výdaj. To je dôvod, prečo doktori povedia, že je potrebné pravidelne cvičiť, aby sa vaše srdce v kondícii.
Enzýmy podieľajúce sa anaeróbneho (bez kyslíka) a aeróbne (s kyslíkom) metabolizmu pomoc poskytujú energiu pre prácu svalov. V Pecivál však hladiny týchto enzýmov nadol. Takže telo neaktívne osoby nemôžu metabolizovať palivo rovnako.
palivá používané v tele počas cvičenia pochádzajú hlavne zo sacharidov (glukóza, svalového glykogénu) a niektoré tuku. Avšak, pecivál má väčšinou tuku a prav
[1] 