Úvod do Ako kalórií pracovať
Pre roky, kalórie boli všetky zlosť - ľudia, ktorých počet a ich delenie, a vy by ste sa hard-lisovaný nájsť niečo v supermarkete, ktorý neuvádza svoje kalórií na porciu niekde na obale. Ale už ste niekedy nad tým, čo presne je kalórie?
V tomto článku sa budeme zistiť, čo kalórií je a prečo je potrebujeme, a skúmať vzťah medzi kalórií a hmotnosti.
Čo je kalórie?
Kalórie je jednotka energie. Máme tendenciu spájať kalórií s jedlom, ale vzťahujú sa na čokoľvek, obsahujúci energiu. Napríklad, za galón (cca 4 l) benzínu obsahuje asi tridsať jeden milión kalórií
. Súvisiace témy
Konkrétne, kalórie je množstvo energie, alebo tepla, to znamená zvýšenie teploty o 1 gram vody 1 stupeň Celzia (1,8 stupňov Fahrenheita). Jedna kalórie je rovný 4.184 joulov, spoločnú jednotku energie používanej vo fyzikálnych vedách
Väčšina z nás si myslia, kalórií vo vzťahu k potravinám, ako v "., To môže sóda má 200 kalórií " Ukazuje sa, že kalórie na obale potravín sú vlastne kilokalórie (1000 kcal = 1 kilokalórie). Slovo je niekedy aktivované do ukazujú rozdiel, ale obvykle nie. Potravinársky kalórie obsahuje 4,184 joulov. Plechovka sóda obsahujúce 200 kalórií potravín obsahuje 200,000 pravidelné kalórií, alebo 200 kcal. Galón benzínu obsahuje 31.000 kcal
To isté platí aj pre cvičenie -., Keď fitness graf hovorí, že spálite asi 100 kalórií za každú míľu ste jog, to znamená 100 kcal. Po dobu trvania tohto článku, keď povieme, " kalórie, " máme na mysli, " kilokalórie "
Čo kalórií Myslíte
Kalorická Breakdown
Ľudské bytosti potrebujú energiu, aby prežili - dýchať, presúvať, pumpovať krv - a získavajú túto energiu z potravy.
Počet kalórií v potravinách, je miera, koľko potenciálnej energie, že potravina má. Gram sacharidov má 4 kalórií, gram proteínu má 4 kalórií, a gram tuku má 9 kalórií. Potraviny sú kompilácie týchto threebuilding blokov. Takže ak viete, koľko sacharidov, tukov a bielkovín sú v danej jedlo, viete, koľko kalórií, alebo koľko energie, že potravina obsahuje.
Ak sa pozrieme na nutričné štítku na
[1] 