Do vysokým obsahom tuku, nízka carb diéty fungujú?
Michael Cala rozhovory odborníka na výživu a rakovina-prevencia špecialista Moshe Shik, MD o tom, či nízke carb diet naozaj funguje Discovery Health :. Ľudia sa snažia schudnúť často hovoria, že som mal obmedzený alebo žiadny úspech v nadväznosti na 20-20-60 stravy. Spotrebiteľské časopisy chváli ", s vysokým obsahom bielkovín s nízkym obsahom sacharidov " diéta ako všeliek pre americkú hmotnosti problém. Vaše názory? Dr. Shik: Títo " s vysokým obsahom bielkovín, nízkym obsahom sacharidov " diéty, že nebolo preukázané, že je bezpečné alebo efektívne v dlhodobom horizonte. Vieme, napríklad, že high-diéty môžu byť škodlivé pre obličky, a sú spojené so stratou vápnika, čo môže mať za následok problémy kostí Tiež extrémnej strava akéhokoľvek druhu -. Povedať, jeden high v mäse a celej mlieko mliečne výrobky - môže byť škodlivé, pretože s vysokým obsahom tuku diéty boli spojené s radom chronických ochorení, vrátane rakoviny a ochorení srdca. Tiež, keď celá trieda potravín je obmedzené, kritické živiny, môže byť chýba v strave. V bohatú na tuky, s nízkym obsahom sacharidov stravy, telo prepne na formu metabolizmu, ktorý produkuje ketóny. Prítomnosť ketónov v krvného systému spôsobuje, že sa v krvi, aby sa stal kyslý. Pretrvávajúce kyslosť môže viesť k nevoľnosti, rozpadu svalov, bolesti hlavy, podráždenosť, problémy s obličkami a slabé kosti. Ďalším problémom s nízkym obsahom sacharidov stravy je to, že môže byť nedostatok základných živín, ako je vápnik, draslík a rôzne vitamíny Discovery Health :. Rad kníh na trhu prakticky zaručiť zníženie hmotnosti jednoducho upravením percenta. &Quot; Zdvihnite proteínu, zníženie sacharidov, " ako to bolo. Dr. Shik: Je pravda, že konzumácia high-proteín alebo vysokým obsahom tuku stravy môže spočiatku vyvolať úbytok hmotnosti u niektorých ľudí. Ale to, čo je potrebné chápať, že úbytok hmotnosti je založené na obmedzenie kalórií -! Nie na to, čo je spotrebovaný Výstrelok stravy zakazujú mnoho potravín, - v prípade, že s vysokým obsahom bielkovín stravy, príjem sacharidov je silne obmedzené. A hádajte, čo? Ľudia schudnúť nie preto, zmeneného potravinovej rovnováhe, ale jednoducho preto, že sú obmedzenia kalórií. Samozrejme, že budú chudnúť Teraz, ak sa chystáte obmedziť kalórie! - Čo je zásadný pre chudnuti
[1] 