7 Základné výživa Tipy
Keď konečne urobiť rozhodnutie získať zdravé, budete musieť začať niekde inde. Ale čo by ste mali veriť? Čas od času výstrelok stravy zlyhanie. Vyjdú silný, ale zaostáva za konzistentné chudnutie. Okrem toho tieto get-thin-rýchle pojmy nie sú často obsahujú dôležité vitamíny a minerály. Rozhodnite sa hrdí na seba a svoju výživu, a vychutnať jesť právo. To je viac nákladné kupovať zdravé, prirodzenej potravy, ale pritom môžete jesť menej. Áno, spracované a rafinované potraviny sú lacné a pohodlné, ale prichádzajú s vyššou cenou, než si myslíte. Odporúčam vám pohybovať potravinami účet na vašom zozname finančných priorít. Optimálna výživa je nevyhnutná pre zdravú funkciu s vekom, a vy nemôžete dať cenovku na to.
Existuje mnoho úskalí na ceste do správnej výživy v našej spoločnosti. Takmer každý spoločenské stretnutie sa týka jedla, často s vysokým obsahom tuku, odrody s vysokým obsahom cukru. Tieto základné tipy výživy sú navrhnuté tak, aby vám pomôžu, aby tieto prvé kroky smerom k zdravšej, šťastnejší spôsobu života. Začnite tu. Začnite ešte dnes
Na nasledujúcich stránkach, učiť sa sedem základných tipov výživy
1: .. Vyvarujte sa prejedaniu
Zamerajte sa na nájdenie rovnováhy hladu a plnosti, ako jete. Prestať jesť, keď už nie ste hlad, a to vo chvíli, keď sú plné. Pamätajte si, koľkokrát ste jedli, kým boli nepohodlné. Ako ste toho máte pocit? Pravdepodobne ste sa cítil previnilo, a určite mal určitý stupeň bolesti brucha. Majte na pamäti, že zakaždým, keď budete jesť tie extra uhryznutie, že sa nebude, aby ste sa cítili lepšie. Pravdepodobne budú sa budete cítiť horšie
. 2: Mysli ako Caveman
Jedlo je energia pre vaše telo. Nič viac, nič menej. Premýšľajte o svoje jedlo, než budete jesť: " Prečo mám jesť to "" Naozaj potrebujem tento "? To vám pomôže sústrediť sa na dostatočne jesť, aby vás v pohybe, a výberom potravín, ktoré vám dá dlhotrvajúci energiu. Pamätajte si, že cukor je jedna z najhorších vecí pre vaše telo. To poskytuje okamžitú glukózu do vášho systému, čo vedie k okamžitej energie. Krátko nato, glukóza je preč a vaše telo sa vracia, aby chuť lacných zdrojov energie, rovnako ako ďalšie cukor. Konečným výsledkom je vydanie inzulínu v reakcii na toto jedlo propagujúce únavu a mozgu zahmleniu
. 3: Jedzte Prirodzene
sústrediť sa na veci, ktoré pochádzajú z krajiny, nie je továreň. Najlepšia rada je, pri nakupovaní v
[1] 