prekvapujúce Zdravie Výhody Meloun
Niektoré potraviny sú zábavné k jedlu, a melón je rozhodne jedným z nich. To trojuholníkový klin žiarivo červená /biela /zelená, sladký šťavnatosťou zakazuje nám brať život príliš vážne a výkriky, " LETO !!! " Ako by toho nebolo dosť, vodný melón je plná výživy, hydrátov a je s nízkym obsahom tuku. Zatiaľ čo mnohí z nás myslia melóna ako skvelá možnosť občerstvenia, keď sa zhodujú svoju výživnú hodnotu, mali by ste zvážiť to všetko-hviezdičkový celovečerný prehrávač v kuchyni.
Melóny sú vynikajúcim zdrojom niekoľkých vitamínov : vitamín A, ktorý pomáha udržiavať zdravie očí a je antioxidant; vitamín C, ktorý pomáha posilňovať imunitu, hojenie rán, nedošlo k poškodeniu buniek, propagovať zdravé zuby a ďasná; a vitamín B6, ktorý pomáha funkciu mozgu a pomáha premeniť bielkoviny na energiu
Paradajky boli veľmi vychvaľuje ako veľký zdroj pre lykopénu, silný antioxidant, ktorý pomáha bojovať s chorobou srdca a niekoľko druhov rakoviny &ndash .; rakoviny prostaty, najmä. Melón, však, má najvyššiu koncentráciu lykopén akéhokoľvek čerstvého ovocia alebo zeleniny
Ak sa vaše deti nemajú kopať do ich mangold fazuľa alebo špenát &ndash .; všetky veľké zdroje draslíka – zvážiť ponúknuť im porciu melónu miesto. Je výborným zdrojom draslíka, ktorý pomáha funkciu svalov a nervov, pomáha udržiavať správnu elektrolytu a acidobázickej rovnováhy v tele, a pomáha znížiť riziko vzniku vysokého krvného tlaku.
Melón obsahuje aj aminokyseliny citrulín a arginín, ktorá môže pomôcť udržať tepny, krvný obeh a celkovú kardiovaskulárne funkcie.
Alone alebo v ovocným šalátom sú najbežnejšie spôsoby mnohých z nás jesť melón. Zatiaľ čo jesť mäso ovocie je najlepší spôsob, ako využiť všetky svoje živín, je to jeden z mojich najobľúbenejších kúskov letné osvieženie. Mám verzia tohto z mojej miestnej burrito vozíka. Kľúčom k tomu, aby tento veľký: nie oversweeten to. Jednoduchým dotykom sladkosti, to je nebeský
Melón Agua Fresca (sladkovodné)
. - 3 šálky na kocky, nasadený melón
- 1 1/2 šálky vody
- šťava z limetiek 2-3
- prírodné sladidlo, ochutnať
V mixéri, pyré melón, potom sa prefiltruje cez jemné sito. V džbáne, zmiešajte napäté šťavu s vodou. Pridajte limetkovej šťavy a prírodné sladidlo podľa chuti. Podávajte za studena na ľad.
V Care2, veríme, že individuálne akcie môžu spol
[1] 