banány: Natural chudnutie Potraviny
banány prichádzajú vo svojom vlastnom dokonalom obale, takže nie je žiadny neporiadok, žiadne problémy - sú ideálne vyhodnocovací spolu desiatu. Niet divu, že sú jedným z najobľúbenejších druhov ovocia v Spojených štátoch. Je pravda vyšší obsah kalórií ako väčšina iných druhov ovocia, ich kalórií je takmer bez tuku kalórií.
Banány sú ideálne pre ľudí, ktorí chcú prísť alebo udržiavať váhu cez zvukovú výživy, a zároveň dáva telu výživu pre každodenné pevnosť a fitness , Banány ponúkajú telo sacharidy - jeho hlavný zdroj energie - a poskytujú dobrý zdroj vitamínu C, vitamínu B6, draslíka a vlákniny. Banány ponúkajú úžasný balíček bez tuku prírodnej energie, minerálov, vitamínov a vlákniny. Microton Zdravie Výhody
banány sú nahraté s draslíkom, a vedci uvádzajú, že pridanie draslík môže zohrávať väčšiu úlohu pri kontrole vysoký krvný tlak než obmedzenia soli. Banány majú tiež veľa horčíka, minerál, ktorý pomáha udržiavať krvný tlak v šachu
Vo všeobecnosti, ovocie je chudobný zdroj vitamínu B6, ale banány sú výnimkou .; jedna porcia obsahuje viac ako 30 percent odporúčanej dennej dávky. Vitamín B6 pomáha udržiavať váš imunitný systém vykonáva na svojom vrchole, a nedávne štúdie preukázali, že, rovnako ako nedostatok kyseliny listovej, dlhodobý nedostatok vitamínu B6 môže zvýšiť riziko srdcových ochorení.
Selection a skladovanie
Existujú rôzne druhy banánov, ale Cavendish, žlté banány, sú najznámejšie. Ak chcete apelovať na rôznych kultúr, supermarkety niekedy na sklade červené banány a banánov. - Tieto zdanlivo nedozreté banány, ktoré nikdy stratí machový zelenú farbu
Väčšina banány dozrieť po zbere, a ako to robia, škrob v nich sa obráti na cukor. Takže zrelší sú, sladšie sú. Pozrite sa na tučných, firemných banány s žiadnymi modriny alebo delené kože. Hnedé škvrny sú znamením zrenia. Ak sú vaše Banana Skins s nádychom zelenej, umožniť im, aby zrieť pri izbovej teplote (chráňte pred chladom, nezrelé banány, oni nikdy zrieť); chladom ich akonáhle sú zrelé pre zastavenie procesu. Budú premeniť nevzhľadný, ale neškodný, čierna farba.
Príprava a podávanie Tipy
Žlté banány sú skvelé samy o sebe, ale keď kaše, robia veľkú nízkym obsahom tuku, živiny-zbalil šírenie pre praženými bagely , Posypeme citrónovou šťavou na banánovej plátky, aby im z zatemnenie. Ak chcete zachrániť banány, ktoré sú príliš zrelé, spojiť ich do mixéra
[1] 