Ako telu vstrebávať vitamíny?
Celý deň zásobu vitamínu C! Celý deň je dodávka 12 vitamínov a minerálov! Jedna poháre vitamínu D-opevnil mlieko odosielanie pol dňa odporúčanú dávku vitamínu coursingu cez vaše telo!
Je to veľmi vzrušujúce, to všetko vitamín-y dobroty. Vitamíny, ktoré sú organické látky obsiahnuté v rastlinných a živočíšnych zdrojov, pomôže naše telá fungujú správne. Sú zásadný význam pre činnosť našich buniek, našich orgánov, imunitného systému a všeobecné dodávky energie. Môžu dokonca pomôcť odvrátiť rakoviny.
Čo presne to znamená, keď sa konzumovať vitamíny? Čo sa stane, keď budeme prehĺtať potraviny, ktoré obsahujú vitamín molekuly? Ako môžeme absorbovať za účelom využitia ich zdravé účinky?
No, to záleží na type vitamínu hovoríme. Existujú dva druhy :. Rozpustné v tukoch a vo vode rozpustné
Pokiaľ ide o celkové trávenie, čo sa deje, je do značnej štandardizovaný. Tráviaci trakt začína u úst; tam sme sa žuť potravu a umyte ho v slinách začať proces rozobrať to na kúsky dostatočne malé, pre naše telo absorbovať. , Že potraviny sa pohybuje cez pažeráka do žalúdka, kde sa molekuly sacharidov, tukov, bielkovín, vitamínov a ďalších živín sú ďalej členené, zvyčajne žalúdočných kyselín. Živiny potom sa presunúť do tenkého čreva, hrubého čreva (hrubého čreva), konečník, a nakoniec riť, z ktorého zostávajúce, non-nutričné ohľadu na to, je vylúčený.
Tenké črevo je miesto, kde absorpcia vitamín deje (spolu s väčšinou ostatných typov absorpcie). Vitamíny rozpustné vo vode, ako je vitamín C, majú " aktívny transporty " pre absorpčné - molekúl, ktoré je vyzdvihnúť v tenkom čreve, v časti zvanej lačník, ktorá sa nachádza asi uprostred papiera. Tieto transporty nesú vitamínové molekuly cez steny čreva cely a uložiť ich v tele, kde môžu vstúpiť do krvného riečišťa. Vzhľadom k tomu, že sa rozpúšťajú vo vode, nevyžadujú žalúdočných kyselín sa k tomu, aby absorpcia; To tiež znamená, že opustiť telo každý deň, v moči, takže budete musieť konzumovať tieto vitamíny každý deň, aby sa udržala plnou zásobou.
B vitamíny sú rozpustné vo vode a musia byť doplňované každý deň, aj keď ich absorpcie funguje trochu inak. Sú viaže na proteíny, a preto vyžadujú odbúravanie bielkovín vyvolaný žalúdočných kyselín. Absorpcie väčšiny vitamínov B sa stane, ďalej v tenkom čreve, v ileu.
Druhým typom vitamínu sú rozpustné v tuku, ako sú tie, A, D, E a K,
[1] 