Ako telu vstrebávať vitamíny?

je potrebné, aby sa rozpustil v tuku, ako budú môcť, aby sa do tela. Tento proces si vyžaduje, aby tuk-trávenie žlčových kyselín, ktoré pochádzajú z pečene a žijú v tenkom čreve. Keď sa žlčové kyseliny rozkladajú tuk sa vitamíny rozpustí v, vitamíny pohybujú s tukom cez črevnú stenu, do tela, a nakoniec skončí v pečeni a v telesného tuku, kde sú uložené, kým nie sú potreboval (podobne ako tuky).

vitamínov rozpustných v tukoch, a preto nevyžadujú dennú spotrebu. Oni držať okolo vnútri tela.

Jednou tienistú uložiteľných vitamínov je, že môžu vybudovať vo vašom systéme, takže je dôležité, aby sa ubezpečil, nepreháňajte to. Inými slovami, dávať pozor na doplnky, ktoré obsahujú vitamíny rozpustné v tukoch.

Vitamíny rozpustné vo vode, na druhej strane, majú tendenciu viac k nedostatku strane, pretože nemôžu byť účinne skladovať. Takže nezabudnite piť O.J. a jesť svoje B-heavy ryby, hydina, vajcia alebo obohatené chlieb. Budete dôjde energie (okrem iného) aj bez nej.

Ďalšie informácie o absorpcie vitamínu a súvisiacich témach, pozriem sa odkazy na nasledujúcej strane.