Získavanie vedomostí
dobrodružstvo zver auto kultúra zábava zdravie domáce záhrada životný štýl peniaze veda technológie
/ Knowledge Discovery >> Získavanie vedomostí >> zdravie >> wellness >> odvykanie od fajčenia >>

Tretia fáza: Príprava Be Tobacco

Stage Three: Príprava k Be bez tabaku
Prehľadávať článok tretej etape: Príprava k Be bez tabaku tretia fáza: Príprava k Be bez tabaku
ste považovaný výhod odvykanie a ako to môže byť rozdiel v tom, ako sa cítite. Vy ste na snímke sám byť úspešný. Teraz je čas učiť sa a precvičovať zručnosti, ktoré vám pomôžu držať s vašimi cieľmi, ktoré nepoužívajú tabaku.

Tvorba väčšinu svojho rozhodnutia prestať
Tieto informácie vám pomôžu naučiť sa a precvičiť zručnosti, ktoré potrebujete ukončiť nadobro. Je to ľahký-k-použitie sprievodcu na celý život, že sú bez tabaku. Ako ste si prácu si cestu cez aktivít, udržať tieto body na pamäti:

  • Prelomiť návyky vyžaduje čas. Pre správanie, zdravie, aby sa stala rutina, musíte ho cvičiť pravidelne v priebehu času.
  • Prelomiť návyky vyžaduje podporu. Nie je to nemožné, aby prestať používať tabak bez pomoci druhých, ale je to oveľa jednoduchšie, ak máte podporu rodiny a priateľov.
  • sklzu je len sklz. Ste sa usiluje o dlhodobý úspech, takže sa zameriavajú na vaše celkové vzory a nemajú bývajú na občasné páskach.

    3 Kľúče k úspechu
    Budete najväčší prospech, ak zaviazať k:

  • tieto informácie vytlačiť, a udržať ho tam, kde uvidíte, že každý deň po dobu ďalších 30 dní
  • Kompletné každú činnosť
  • Skontrolujte váš osobný akčný plán a zaznamenávať svoje pokroky každý deň |

    výhody z toho, že bez tabaku
    Vaše rozhodnutie prestať používať tabak by mohlo byť jedným z najdôležitejších budete niekedy urobiť pre vaše budúce zdravie a pohodu. Niektoré výhody životného štýlu bez tabaku zahŕňajú:

  • Feeling lepšie o sebe a stáva sa vzorom pre rodinu a priateľov
  • Ďalšie výdrž pre prácu i zábavu
  • belšie zuby a svieži dych
  • Cleaner páchnuce oblečenie, nábytok a autá
  • Zníženie riziko závažných ochorení
  • Svoboda od obmedzení fajčenia
  • Uloženie peniaze.

    so zmenou správania, však, tam sú úpravy, aby vo svojej normálnej bežnej. Niektoré z nich sú jednoduché, zatiaľ čo iné môžu byť náročnejšie. Ak chcete pomôcť pripraviť sa na tieto úpravy, vyplňte nasledujúce príkazy:

  • ja čakám, že ťažiť z tabaku bez nasledujúcimi spôsobmi:


  • Aj očakávať, že tieto zmeny prestať :.

    Teraz, čítajte ďalej a dozviete sa viac o prelomenie zvyk
    Odpočítavanie k ukončeniu fajčenia
    Ukončenie je rozdiel v tom, ako dobré správy FeelThere sa o zastavenie, to nikdy nie je nesk

    Page [1] [2] [3] [4] [5] [6]

    • odvykanie od fajčenia

    viac Rubriky

    autorské práva © 2015-2016 Získavanie vedomostí