Opatrovatelia: starať sa o seba

Caregivers :! Starať o seba
Prehľadávať nasledujúcich článkoch Ošetrujúce: starať sa o seba! Opatrovatelia! Starať sa o seba

Či už starostlivosť o deti, starnúcich rodičov, príbuzní, alebo kohokoľvek iného, ​​je práca opatrovateľa je unikátny v tom, že nemá diskrétne začiatku alebo na konci každý deň. Tie sú často záchranným lanom pre tie, ktoré sa staráte o, a to ako obrazne i doslova. Ako opatrovateľ, môžete žonglovať viac rolí, a to ako vo vnútri, tak zvonku vašej rodiny. Zatiaľ čo starostlivosť o druhé je veľmi náročná, to môže byť veľmi obohacujúce a je veľmi dôležité. V rovnakej dobe, táto úloha môže byť tak náročná, že sa necháva vás s menej času na svoje ďalšie osobné a /alebo profesijných povinností. So zníženou času a energie, aby sa postarať o seba, môžete zistiť sami zanedbávajú svoje vlastné potreby. Tvárou v tvár tejto " opatrovateľ stresu, " Ako sa môžeme postarať o naše milované a
sami seba?

Rozpoznať, ako je dôležité. Stres, ktorý pramení z poskytovania starostlivosti môže mať mýto na naše fyzické a duševnej pohody. Fyzicky je stres môže viesť k vyčerpaniu. Keď sa tak stane, môžeme ľahko nepodarí nájsť čas starať sa o naše zdravie, čo vedie k nebezpečnej začarovaný kruh, v ktorom zdravotné problémy môžu pokrok a stať chronickou. Psychologicky, opatrovateľ stres predstavuje riziko rovnako. Depresia, úzkosť a osamelosť môže často vyplývajú z tlaky, požiadavky a zmeny životného štýlu, ktoré prichádzajú o tom, kedy starostlivosť o ostatné. Mnohé štúdie preukázali, že ženy, ktoré sú opatrovatelia sú obzvlášť vysokého rizika pre fyzické i duševné zdravotné problémy, vrátane koronárnych srdcových chorôb a depresie. Mnohé z týchto problémov možno predísť, však, tým, že self-care a vysokú prioritu a nájsť kreatívne spôsoby, ako jeho dosiahnutie.

Urobte si čas starať sa o seba. Hoci uspokojovanie potrieb váš milenec je ústrednou súčasťou vášho života, vaše potreby sú rovnako
dôležité. Ak nie ste dobre, bude kvalita starostlivosti, ktorú poskytujú ostatným vo svojom živote určite klesať. Skôr než hovoríte, " nemám čas, " nájsť spôsob, ako čas a nastavte krátky zoznam primeraných cieľov na podporu svoje zdravie a pohodu. Nájsť domácnosti alebo iné povinnosti, ktoré je možné preniesť na rodinných príslušníkov, priateľov, alebo najatých pomoc, alebo aktivít, ktoré môžete dočasne pozastaviť, takže si môžete byť urobiť čas dať prednosť wellness, vrátane nasledujúcich:

h

Page [1] [2]