prechádzať článku Dennis Lewis '10 Tajomstvo Authentic dýchanie Dennis Lewisových 10 tajomstvo autentických Dýchací
Hlboké dýchanie je súčasťou autentického dýchanie, ale je tiež dôležité si uvedomiť, že tam sú hlboké dychové cvičenia, ktoré môžete urobiť na pomoc vaše hlboké dýchanie prirodzene. V tomto článku sa budeme zaoberať 10 tajomstvo autentického dýchanie a poučiť vás na niektoré hlboké dýchanie cvičenie, ktoré vám pomôžu prirodzene praxi autentické, hlboké dýchanie.
- Ak je to možné vo svojom každodennom živote, inhalovať a vydychovať len prostredníctvom tvoj nos.
- snímať pohyb dychu často uprostred svojich každodenných činností. Dbajte na to, držať dych.
- Uistite sa, že vaše brucho zostane uvoľnená. Nech je rozširovať, ako si nádychu a odchádzania pri výdychu. Dotknite sa ho a vmasírujte často.
- Dych je život a pohyb. Nechajte svoje dych zapojiť a vyplniť každej časti vášho tela, a to najmä vaše brucho, chrbát, chrbtice a hrudníka.
- Ak chcete transformovať svoj dych, musíte začať s výdychom sa pustil.
- dlhý, pomalý výdych pomáha harmonizovať bránicu a zapína Vášho " relaxačné odozvu ".
- cítiť prirodzené prestávky po výdychu; nechajte odpočívať tam na chvíľu.
- Nechajte svoje inhalácie vzniknúť sám od seba, keď je pripravený.
- Ako ste dýchať, cítiť rôzne dýchacie priestor vášho tela. Úsmev do týchto priestorov a nechať ich rozšíriť v celom svojom bytí.
- Pamätajte si, že sú dýchacie bytosť, hneď nažive a tu. Nechajte sa cítiť tajomstvo a zázrak dychu a svoj život.