Prehľadávať článok letné stresový syndróm letné stresový syndróm
Celý rok sa tešíme na odchode za sebou prácu a prechádzky po promenáde, ktorým sa na slnku, sedí okolo praskanie kraby a pľuvanie out melón semien pre hodiny na konci.
Ach ... sladkosť ničnerobenie. A sladké to je asi dva alebo tri dni. Ale potom, čo nosí off novinka, mnoho z nás začať sa nepokojný, posadnutý osobným problémom alebo cítiť previnilo za to, že robiť niečo produktívneho.
Prečo? Pretože nevieme, ako sa uvoľniť. Štúdia meranie kvality voľného času ukazujú, že ľudia nemajú toľko zábavy, keď opustí úrad ako všetci myslia, hovorí Mihaly Csikszentmihalyi, autor " Nájdenie Flow " (Basic Books, 1997) a profesor psychológie a manažment na Claremont Graduate University, Kalifornia
Ľudia, našiel, boli spokojnejší, keď sa zameriava na prácu, ako keď unášané pozdĺž s počas ich " žiadne plány;. voľný čas &Quote .; Keď ľudia boli v práci, hovorí, že uviedlo, že " tvorivé a ostražitý a skúsenosti spokojnosť, pretože oni boli konfrontovaní s výzvami a musel využiť svoje schopnosti ".
Potom, čo opustil prácu, však, ich motiváciu klesla. Oni hlásili pocit pasívne a nudný, zatiaľ čo podieľa na činnosti, mnohí mohli myslieť sú relaxačné, rovnako ako sledovanie televízie alebo jesť von.
Väčšina ľudí, povedal by si dovolenku viac stimulujúce, zmysluplné a relaxáciu v prípade, že investovali energiu pri sledovaní koníčky, ktoré držal svoje záujmy vzrušený, ich myseľ sa zameral, a ich mozog z vyprážania. Relaxácia, povedal, je stav mysle, ktorý môže byť dosiahnutý kdekoľvek.
Nekonať nič, považovať Relaxačné
Csikszentmihalyi hovorí, že ľudia cítia najlepšie, keď sú zapojení do činnosti, alebo si myslel. &Quot; Dalo by sa naučiť hrať tenis, čítanie tri knihy si myslíte, že sú dôležité, alebo sa blíži svojim deťom. Najlepší druh relaxácie je ten, v ktorom robíte niečo, čo si vyžaduje zručnosť a zapojenie odlišné od toho, čo robíte v iných prostrediach ".
Mysli, plán, a Do
Premýšľajte o tom, čo chcete robiť a! urob to!
Vyberte si činnosť, ktorá udrie váš záujem. Laura Milstein, fond-pestovateľ pre neziskovú organizáciu vo Washingtone DC, napríklad, cítil inšpirovaný filmom Imax na Mount Everest
Myslel som, že by som nikdy byť fyzicky schopný robiť Everest, " .; ona povedala. &Quot; Ale myslel som si, že možno by som urobiť Outward Bound výlet a to
[1] 