Prehľadávať článku preukáže zvýšený stres môže byť spojené s problémami so spánkom zvýšená stresu môžu byť spojené s problémami so spánkom
Mnoho problémov a frustrácie, ktoré sa stali časť amerického spôsobu života, z hnevu a stresu k obezite, môžu mať nedostatočnú spánok a rozšírené spánku problémy ako prispievajúce faktory, podľa prieskumu 2002 vydanej National Sleep Foundation (NSF).
Výsledky ankiet ukazujú, že zatiaľ čo mnoho Američanov využívať výhody dostatočný spánok, toľko ako 47 miliónov dospelých, môže byť uvedenie sami v ohrození pre zranenie, a zdravotné a správanie problémy, pretože nie sú splnené ich minimálna spánku je potrebné, aby mohli byť plne upozorniť ďalšie deň. Ľudia v tejto armáde chodiace unavený sú častejšie sedieť a variť v dopravných zápchach, pohádať sa s inými ľuďmi, alebo prejedať, podľa zistení
" ,. V roku 2002 Sleep v Amerike hlasovaní vytvára priamu súvislosť medzi tým, ako Američania spí a ich celkové správanie, náladu a výkon, " povedal výkonný riaditeľ NSF, Richard L. Gélule. &Quot; Stanovuje nové dôkazy, že kvalita a kvantita spánku zohráva významnú úlohu v našom každodennom živote. Stručne povedané, výsledky hlasovania maľovať nový a jedinečný profil Američanov, ktorý ukazuje &Quote "vy ste, ako spíte."; A, na základe zistení, Gélule poznamenal, " Niektoré z problémov, ktorým čelíme ako spoločnosť - od hnevu cesty k obezite - môže byť spojený s nedostatkom spánku alebo zlého spánku "
v porovnaní Prieskum. ako respondenti popísali všeobecných nálad a postojov v typický deň s ich odpovede na množstvo otázok o ich spánku. Tieto závery naznačujú priamu koreláciu medzi viac spánku a zvýšené denné ostražitosti s pozitívnymi pocitmi, ktoré zahŕňajú pocit pokoja, spokojnosť so životom, a je plný energie. Kratšie obdobie spánku a väčšie náznaky dennej spavosti boli spojené s negatívnym náladám, ako je hnev, stres, pesimizmu a únava
Prvé jasná súvislosť medzi spánkom, nálada
" ,. Je to prvýkrát, čo sme v skutočnosti spojené nálada ľudí k ich spánku návyky v našej výročnej celoštátnej ankety, " povedal NSF prezident James K. Walsh, Ph.D. &Quot; Vedci predtým zdokumentovaná súvislosť medzi nedostatkom spánku, náladu a výkon v laboratóriu. Ale toto je prvý vo veľkom meradle pohľad na rozsahu, v akom nedostatočného spánku sa odohráva v skutočnom svete každý deň &Quote .; Dodal Walsh. Dr.
[1] 