Top váš toast s niektorými plátkami banánov a pridáte ešte cennejšie vitamíny. - Zvlášť draslík, ktorý pomáha udržať mozog okysličenej pre jasnejšie myslenie a minimalizáciu stresu.
jogurt na raňajky nie je nič nové, ale grécky jogurt je raketovým tempom v popularite. Nielen, že má dvakrát viac bielkovín ako pravidelné jogurt, ale je to bohatší a krémovejšiu než bežné jogurt. Mimoriadne proteín budete cítiť viac spokojní celé dopoludnie.
Grécky jogurt je tiež nižšia na sacharidy. Sacharidy v šišky alebo pečivo vám spôsobí haváriu neskôr počas dňa. A my vieme už, že pád cukor príde s poklesom duševnú čulosť. Pridajte nejaké ovocie alebo mandle do svojho jogurtu pre lepšiu chuť a zdravých tukov.
Prečo nie zatriasli a večeru na raňajky? Existuje iste žiadne pravidlá hovoria nemôžeš. A ak ste nudiť jesť rovnaké staré ranné jedlo každý deň, večere pre raňajkách bude udržiavať veci zaujímavé.
Samozrejme, nehovoríme tu studenú pizzu alebo reheated krídla. Premýšľajte o pečené zemiaky s obyčajný grécky jogurt namiesto kyslej smotany, sypané pažítkou. Alebo výdatná zeleninová polievka s nejakou celozrnného chrumkavým chlebom na boku. Ako sa o high-proteín vegetarián burger na pšeničná tortilla? Nebo je limit!
Pre viac informácií o raňajkách a ďalších potravín, pozrite sa na odkazy na ďalšej stránke. 
[1] [2]