10 Korenie, nátierky a olejov pre vašu zdravú Kitchen
Niekedy, zdravé jedlo dostane zlý rap. V dnešnom svete hotových jedál a mikrovlnných údajne prírodných potravín, ktoré sú načítané s chemické konzervanty a trans-tukov, je to ťažké predstaviť svoju rodinu zdravé možností, ktoré každý bude chcieť jesť. To môže byť veľmi ťažké nájsť zložky, ktoré dodávajú chuť k vaše jedlo bez toho, aby zbavila ich výživové hodnoty.
Našťastie, nemusíte na sklade vaše špajzu výhradne s tofu a ľanový mať zdravé kuchyne. V tomto článku sa budeme vám predstaviť 10 korenia, nátierky a olejov, ktoré môžete použiť na pridanie zdravý kop len o nejaké jedlo. Dozviete sa, aký druh syra poskytuje viny bez stravovanie, a ktoré korenie sa môžete spoľahnúť na, ako sa zbaviť trápne plynu.
Kliknite na viac ako na ďalšej strane sa dozviete, ktoré páchnuce, pikantné bylina môže pomôcť bojovať rakovina
. 10: Cesnak
Ak máte tesáky a neúprosnou chuť na ľudskú krv, to nie je zlý nápad skúsiť pridaním viac cesnaku do svojho jedálnička. Mnoho ľudí odrádza od tohto páchnuce byliny zo strachu z pretrvávajúcej zlý dych, ale zdravotné výhody jesť cesnak ďaleko prevyšujú pachové ústnej následky. (Len nezabudnite kúpiť dychovej mincovne kedykoľvek vyzdvihnúť nejaké strúčiky cesnaku na trhu.)
Takže aké sú tieto výhody? Cesnak je prírodný anti-koagulačné činidlá, a to môže tiež znižujú krvný tlak a cholesterol. Táto, podľa poradia, môže znížiť pravdepodobnosť mŕtvice alebo vzniku srdcových chorôb. Cesnak má tiež antibakteriálne vlastnosti. V skutočnosti, cesnak šťava spomalil rast niektorých mikroorganizmov v laboratórnych testoch [zdroj: Rinzler]. Snáď najviac úžasne, cesnak má silu, aby sa zabránilo rast rakovinových buniek, a ľudia, ktorí často jedia to je menej pravdepodobné, že k rozvoju rakoviny hrubého čreva a žalúdka [zdroj: Hepfer]. Tento štipľavý bylina funguje aj ako ironický Činidlo znižujúce nadúvanie.
Najlepšie zo všetkého je, pridať trochu cesnaku do svojho jedálnička, je ľahké. To je vynikajúci prízvuk na akýkoľvek šalát alebo cestoviny, a dokonca môžete posypať trochu drveného cesnaku do nejakého mletého hovädzieho mäsa na pikantné hamburger
. 9: Repkový olej
Každý vie, že nasýtené a trans-tuky sú zlé pre vás. Pracujú neúnavne rozšíriť svoj pas, upchávajú tepny a zvýšiť svoj cholesterol, z ktorých všetky môžu byť veľmi škodlivé pre vaše srdce. Avšak, tam sú s
[1] 