10 superpotravín pre deti
A výživné a vyvážená strava je najdôležitejšia vec, aby sa zabezpečilo, že vaše dieťa má náskok k zdravému životu. Rastúce orgány vyžadujú špecifické vitamíny a minerály pre správny vývoj. Bohužiaľ pre rodičov, ako sa vaše dieťa jesť zdravo, nie je najjednoduchšie dosiahnuť. Našťastie tam sú niektoré veľké ochutnávka potraviny, ktoré pomáhajú deťom dodávkach všetko, čo potrebujú na podporu ich aktívny životný štýl malé
. 10: Sladké zemiaky
Sladké zemiaky majú pár vecí deje pre nich. Poskytujú veľký zdroj výživy a chutia tak dobre, nebudete musieť krútiť vaše dieťa za ruku jesť. Tieto chutné zeleniny obsahujú draslík, vitamín C, vlákniny, kyseliny listovej, vitamín A, vápnik a železo, aby sme vymenovali aspoň niektoré. Sladké zemiaky radí ako jeden z najviac výživných zeleniny na planéte. Doprajte sladké zemiaky, rovnako ako akýkoľvek iný zemiakov. Môžu byť kaší, grilované, pečené alebo vyrobený do lahodnej sladkej kastról. Najlepším riešením, aby si vaše deti k jedlu im môže byť, aby sa v rúre pečené sladké zemiaky hranolky
Vedeli ste? Sladké zemiaky sú skvelou voľbou. pre diabetikov, pretože pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi Ako všetci vieme, existujú dobré sacharidov a zlé sacharidy. Brokolica je naložený s vlákninou, čo je jedna z tých dobrých, a to najmä pre rastúce deti. Brokolica má tiež veľa vitamínov a minerálov, ktorý pomáha zrak vášho dieťaťa a pomáha odvrátiť poškodenie buniek. Jesť surové, je najlepší spôsob, ako zabezpečiť, že vaše dieťa dostane všetky tieto živiny, ale to môže byť ťažké predať na tie najmenšie. Prepašovať ho do misy a miešajte smažiť riadu svoje deti rovnako ako pre dosiahnutie najlepších výsledkov. Nech si pridajte trochu so zníženým obsahom tuku zálievka alebo zaplávať ľahko pare ružičky a vy jednoducho môže mať brokolica milujúci junior Celé zrná možno nájsť v chleba, cereálií a sušienky - všetky potraviny deti zvyčajne užívať. Sú bohaté na kyseliny listovej, železa, zinku a vitamínov skupiny B, a niektoré z nich sú obohatené vitamínu D a vápnika, ako. Začnite svoje deti na celých zŕn prvých dať im náskok proti ochoreniu srdca. Keď príde na nákup balenej celé zrná, buďte opatrní. Najmä s krekry, jadro desiatu položka pre deti, budete chcieť, aby sa zabránilo tie, ktoré obsahujú nenasýtené tuky, lepšie známy ako trans-tukov. A nenechajte sa zmia
9 :. Brokolica
8 :. Celozrnných výrobkov
[1] 