Úvod do 10 tipov pre Blíženie zdravým prísady do vášho Kids' obľúbené jedlá
Ako dlho ako tam má bol jedlo, tam boli vyberavé jedákov. Rovnako ako jaskynný rodičia musia priznali so svojimi mladíkmi jesť hrsť húseníc a korene, rodičia dnes bijú vlasy, snaží dostať svoje vlastné deti jesť niečo iné ako prostý párky v rožku a syrom reťazca. Väčšina detí nakoniec vyrásť z vyberavý jedlo, ale do tej doby, ako sa uistiť, že sú stále všetky vitamíny a minerály, ktoré potrebujú? Lesť? Nátlak? Získanie deti jesť právo a milovať zdravé jedlo pre zvyšok ich života vyžaduje trpezlivosť a jemnú ruku. Niekedy, to trvá pikle. Tu je niekoľko tipov pre pošmyknutia niektoré živiny nabité zložky do obľúbených jedál vašich detí
10 :. Blend Zelení do ovocia Smoothies
Každý, kto má rád ovocné smoothies, či už sa podáva na rýchle raňajky na cestách, alebo ako ľahké jedlo. Smoothies sú chladné, sladké a ideálne pre skrývanie zeleniny. Keď sa dostanete až na to, dobrý kokteil by pravdepodobne mohlo skryť chuť pilín (ale nikto nepotrebuje, že veľa vlákien). Namiesto toho, skúste miešanie surové baby špenátom, banán čučoriedky, nemastný, vanilkový jogurt a ananás alebo pomarančový džús pre nízkym obsahom tuku zdrojom vitamínov A, C a E, železa a vlákniny. Tieto čučoriedky, ktoré sú vynikajúcim zdrojom antioxidantov, bude produkovať bohatý, fialovú farbu a pritom chuť špenátu úplne nezistiteľné. Jedna námietka: Buďte opatrní, keď pridáte pomarančový džús a jahody, ktoré sa hodia k zeleným listovým špenátom vytvoriť oveľa menej vizuálne atraktívne hnedý nápoj
. 9: Zmiešajte zdravé cereálie s sladkých obilniny
Cold obilnín je pravdepodobne najjednoduchšie raňajky na prípravu, ale to môže byť ťažké si vybrať pri nákupe pre deti. S príkrom deliacu líniu medzi dieťa-priateľský obilnín a tie zdravé, niekedy to vyzerá, jedinou možnosťou je medzi Neon cukrovej struky a kapitána Blandy v Fiber rakety. A zatiaľ čo pár deti sa radi pozerajú nadol v dopoludňajších hodinách v miske kancelárskeho drvené pšenica, žiadny rodič rád sleduje jeho alebo jej dieťa jesť misu ružové cukru, peliet a potom odrazí od steny po dobu dvoch hodín. Našťastie, neexistuje žiadny zákon proti ich miešania. Sladký obilnín, v malých množstvách, nie sú strašné pre deti, a oni môžu ísť dlhú cestu smerom k vytváraniu menej príťažlivé (ale zdravšie) celozrnné cereálie pre nich jednoduchšie jesť
. 8: Get Kids zapo
[1] 