vápnik a fosfor sú dva minerály nevyhnutné pre zdravý vývoj kostí. Mlieko má tak v rýle, a navyše je to obohatené vitamínom D v Spojených štátoch. Nielen to, ale mlieko je zásobená bielkovín, energie, palivá sacharidy, vitamín A a horčíka, ďalšie prospešné-to-vaše kosti minerálne. Plnotučné mlieko je v poriadku pre deti do dvoch rokov veku, a potom si ju dole, aby sa zníženým obsahom tuku mlieka. Väčšina detí, ako je chuť mlieka, pretože jeho vzťahu s cookies a obilnín, takže môžete použiť k svojmu prospechu, aby si mlieko do ich systému. Populárne reklamný slogan hovorí, že to všetko - mlieko robí telo dobré
Vajcia sú určite chlapec superfood, najmä kvôli obsahu bielkovín .. Proteín vo vajciach tak prínosom, že všetky ostatné potraviny použiť ako zlatý štandard. Okrem bielkovín, vajcia sú plné viac než tucet potrebné vitamíny a minerály, a obsahujú obrovské koncentráciu cholínu - živiny dôležité pre vývoj mozgu u malých detí. Ak chcete spustiť, vajcia sú jedným z najvšestrannejších potravín na planéte. Môžete variť vajcia mnohými spôsobmi, ale šanca, že vaše dieťa má svoju obľúbenú, či už je to miešaná alebo vyprážané. A to, čo dieťa nemá rád farebné varená kraslice?
Pokiaľ ide o bielkoviny a vitamíny B, hovädzie mäso je ťažké poraziť. To isté platí pre niacín, zinok a železo, minerály, ktoré sú všetky rastúce telo potrebuje. Rovnako ako vajcia, hovädzie mäso je tiež skvelý spôsob, ako získať nejaké mozgu rozvíjajúce cholínu do vášho systému, a ešte viac ako iné druhy mäsa. To cholesterolu a tukov, že dospelí sa snažia vyhnúť, je skutočne dobré pre malé deti a ich rozvojových orgánov a mozgu. Potom, čo rastú do pre-teen rokoch, možno budete chcieť ísť s štíhlejšie kusy hovädzieho. Zahrnúť hovädzie rajnice s zeleniny pre vyváženú jedlo. Hamburgery a malé kusy steak sú tiež možnosť, ale budete musieť urobiť rez. Ďalším dobrým spôsobom, ako spárovať hovädzie mäso so zeleninou je podľa grilovanie kabobs, spôsob prípravy vaše deti môžu tešiť.
