TOP 10 Kids' Stravovanie
Niektoré deti dávajú prednosť sendviče bez kôry, zatiaľ čo iní len ako prostý hamburgery. Deti môžu byť vyberavé jedákov, ale existuje niekoľko jedlá, ktoré vždy sa zdajú byť víťazmi.
Napriek tomu, tieto jedlá nie sú vždy naplnené výžive, ktorý deti potrebujú. Spojené štáty ministerstvo poľnohospodárstva výživové odporúčania pre Američanov stanovuje konkrétny kalórie sa počíta a potravinárskej skupiny činí pre deti založené na úrovniach vek, pohlavie a cvičenie. Napríklad, 8-ročná žena s menej ako 30 minút cvičenia by mala mať asi 1400 kalórií za deň skladá z 5 uncí zŕn, 1,5 šálky zeleniny, 1,5 šálky ovocia, 2 šálky mlieka a 4 unce proteín [zdroj: Americké ministerstvo poľnohospodárstva].
V tomto článku sa budeme zaoberať Stravovanie TOP 10 deti 'spolu s tipy pre čo je o niečo zdravšie
Did You. know? A cestovitá kruste s omáčkou z paradajok, na, syr a zálievky urobil pizza favorit s deťmi a dospelými. Jeden plátok tenké kôrky syr pizza zo stredne pizza je asi 215 kalórií [zdroj: Americké ministerstvo poľnohospodárstva]. U týchto dodávok nocí, Sarah Krieger, registrovaný dietetika a hovorca Americkej dietetickej asociácie, odporúča pridanie aspoň jedného vegetarián poleva na pizzu a ísť s verziou tenkou krustou. Nechajte svoje deti vybrať, ktoré vegetarián by chcel zahrnúť Objednávka pizze môže byť pohodlné, ale ak si vytvoriť svoj vlastný, môžete mať oveľa väčšiu kontrolu nad svojimi zložkách [zdroj: Krieger] .. Nebojte sa; nemusíte hniesť svoj vlastný cesto. Mnoho obchodov s potravinami majú čerstvé alebo mrazené odrôd. Deti sa môžu dokonca pomôcť tomu, aby ich vlastné na celozrnný pita chleby kuracie nugety alebo kuracie ponuky sú skvelé prst potraviny, a tiež na vrchole zoznamu obľúbených chalan. Ľahko sa jesť, kuracie ponuky sú dobrým zdrojom bielkovín. Napriek tomu, niektoré kuracie nugety sú vyprážané, robiť je plná tuku a kalórií. Jeden spôsob, ako toto jedlo výživnejšie, je pridať zeleninu " ,. Namiesto toho, aby deti, k
V roku 2007, manžel-manželka rodiny s pred zdanením príjmov medzi $ 45,800- $ 77100 strávil odhadovaný $ 1,88 tisíc ročne na jedlo pre dieťa vo veku 6 a 8 rokov medzi, zatiaľ čo táto suma vzrástla na $ 2,21 tisíc za dieťa vo veku 9 a 11 rokov [Zdroj: Spojených štátov ministerstvom poľnohospodárstva, Centrum pre výživu politika, podpora] medzi
. 10: Pizza
. 9: kuracie nugetky
[1] 