2 šálky nevarené staromódny ovos 2 šálky pomarančový džús 1/4 šálky celozrnné pečivo múky 1 lyžička prášku do pečiva 1/2 lyžičky jedlej sódy 1/2 lyžičky soli 1/2 lyžičky mletej škorice 2 vajcia, ľahko zbit štvrtina šálky repkový olej 2 lyžice medu 2 lyžičky nastrúhaného pomarančová kôra teflónové varenie sprej Obyčajný bez tuku jogurt a plátky pomaranča, na ozdobu (voliteľné) Príprava:
Sift múku, prášok do pečiva, jedlá sóda, soľ a škoricu do ovsené zmesi. Pridáme vajcia, olej, med a pomarančovú kôru; miešajte, kým len prelínajú.
Coat veľkej teflónovej panvici alebo panvici s kuchynským spreji. Heat cez stredne miernom ohni, kým horúce. Pre každú palacinku, lyžice 1/4 šálky cesta na horúcej platni. Variť 2 až 3 minút, alebo kým bubliny sa objaví. Turn palacinky; varíme, kým palacinky sa ľahko opečené. . Zdobíme s jogurtom a plátkami pomaranča, v prípade potreby
Tento recept sa objaví v: Palacinky, Oblátky Nutričné informácie: Servírovacia Veľkosť: 2 palacinka (bez zdobenia) Sodík 403 mg Bielkoviny 7 g Fiber 3 g Sacharidy 37 g Cholesterol 71 mg nasýtené tuky 1 g Tuk celkom 13 g Kalórie z tuku 40% kalórií 281 Diétne Exchange: Fat 2 do 1/2 škrob 2 do 1/2