Philly syr Steaks

Philly Cheese Steaky YIELD Robí 4 porcie
Zloženie
2 lyžice repkový olej, rozdelených 1 zelená paprika 1 stredná cibuľa, olúpané a na tenké plátky 1/2 lyžičky soli, 1/2 lyžičky rozdelené čierne korenie, rozdelených štvrtiny lyžička paprika vločky (voliteľné) 1 libry vykostené mäso boku, nakrájaný štvrtiny palec tlstý 4 plátky so zníženým obsahom tuku americká syrového prípravku:

Teplo 1 lyžica oleja vo veľkej teflónovej panvici. Pridajte papriky a cibuľu. Cook a miešajte pri vysokej teplote 3 minút, alebo do mäkka. Posypeme štvrtina lyžičky soli, 1/4 lyžičky čierneho korenia a červenom korení vločiek, ak je to žiaduce. Vyberte z panvice; dajte bokom.
Teplo zostávajúce lyžice oleja v panvici. Posypeme steaky s zostávajúce štvrtina lyžičky soli a 1/4 lyžičky čierneho korenia.
Pridajte steaky do panvice. Varíme 2 minúty pri vysokej teplote. Turn steaky; variť 1 minútu alebo až do požadovaného stupňa doneness. Zakryte každý steak so syrom 1 plátok. Rozohrejte 1 minútu alebo kým syr nerozpustí.
Rozdeľte paprika zmes medzi 4 dosiek. Najlepšie každý slúžiace s 1 steak.
Tento recept sa objaví v: Hovädzie mäso Nutričné ​​informácie: Veľkosť porcie: 4 unce steak s 1/2 šálky paprika zmesi vlákien, 1 g Sacharidy 6 g Cholesterol 64 mg nasýtené tuky 5 g Tuk celkom 16 g kalórií z tuku 50 % Kalórie 294 Bielkoviny 30 g Sodík 632 mg