Shell Cestoviny so šunkou a Peas

shell Cestoviny so šunkou a hráškom YIELD Robí 4 porcie

drvený červenej papriky dodáva pikantnú kop na tento rýchly jedno-jedlo misy. Podávajte s chrumkavým chlebom za istý-to-prosím večeru.
Zloženie
2 šálky tiež strednej shell cestoviny 6 uncí varené 96% bez tuku šunka 2 šálky mrazeného hrášku 1-1 /4 šálky so zníženým obsahom tuku (2 %), mlieka 2 strúčiky cesnaku, mleté ​​1-1 /2 lyžičky vysušený bazalka 1/4 lyžičky paprika vločky alebo
1/8 lyžičky mletého červená paprika 1/4 šálky (1 oz) Neufch â, tel syr 2 polievkové lyžice čerstvo nastrúhaného parmezánu PRÍPRAVA:

Cook cestoviny podľa balíček smeroch, vynechanie soľ. Vypustite a dobre opláchnite pod studenou vodou, kým cestoviny je v pohode; vypustite dobre.
Rezané šunku do 1/4 palca prúžky. Kombinovať hrášok, mlieko, cesnak, bazalku a korenie vo veľkej teflónovej panvici. Priveďte k varu nad strednej teplote; znížiť tepelné nízke. Varíme, odkryté, 5 min. Pridajte syr Neufchatel; Jemne miešajte, kým blended. Pridajte šunku a cestoviny. Varte na miernom ohni, kým sa zahrieva cez. Posypeme parmezánom tesne pred podávaním. Zdobíme červenej papriky pruhy a čerstvou bazalkou, v prípade potreby
Tento recept sa objaví :. Cestoviny Nutričné ​​informácie: Veľkosť porcie: asi 1 šálka Sodík 706 mg Bielkoviny 21 g Fiber 3 g Sacharidy 33 g Cholesterol 32 mg Nasýtené tuku 4 g celkového tuku 8 g Kalórie z tuku 26% kalórií 295 DIÉTNY EXCHANGE: Škrob 2 Fat dvatin Mäso 2