1libra 93% chudého mleté morčacie 1/4 šálky jemne nasekanej zelenej cibuľky 1/4 šálky nasekanou čerstvou petržlenovou vňaťou 2 lyžice suché červené víno 1 lyžička vysuší Talianska korenia 1/4 lyžičky soli 1/4 lyžičky čierneho korenia 4 celozrnný hamburger buchty polevy: hlávkový šalát, grilované plátky ananásu a paprika prúžky (voliteľne) Príprava:
Kombinovať morka, zelenej cibule, petržlen, víno, talianske korenie, soľ a čierne korenie. vo veľkej mise; dobre premiešajte. Tvar morčacie zmes do 4 (3/4 palca tlstý) hamburgery
Spray stojana brojlerov panvici s nepriľnavým povrchom varenie spreji .; miesto hamburgery na stojane. Grilovať hamburgery 4 palcov od tepla 5 až 6 minút na stranu, alebo kým už nie sú ružové v centre (165 ° C, f. Podávajte na celú pšeničného pečiva s hlávkovým šalátom, grilované plátky ananásu a paprikou prúžky, ak je to žiaduce
to. recept sa objaví v: Sendviče Nutričné informácie: Servírovací Veľkosť: 1 sendvič (bez polevy) Sodík 454 mg Bielkoviny 24 g Vláknina 2 g Sacharidy 21 g Cholesterol 90 mg Nasýtené tuky 3 g tuky celkom 12 g Kalórie 296 DIÉTNY EXCHANGE: Škrob 1-1 /2 Mäso 3-1 /2