Získavanie vedomostí
/ Knowledge Discovery >> Získavanie vedomostí >> životný štýl >> jedlo >> recepty >> kurzy riadu >> sendviče >>

Portobello húb Burgers

INGREDIENTS
1-1 /4 lyžičky olivového oleja, rozdelený 4 veľké šampiňóny 3/4 šálky na tenké plátky šalotka, premyje, potľapkal suché stonky a odstráni 1/8 lyžičky soli (voliteľne) 1/8 lyžičky čierne korenie ( voliteľné príslušenstvo), 2 strúčiky cesnaku, mleté ​​1/4 šálky majonézy 2 lyžice nasekanej bazalky 4 celozrnné žemle hamburger 4 unce čerstvé mozzarella, nakrájame na 1/4-palcové plátky 2 Jarred pečené červenej papriky, opláchnuť, potľapkal suché a nakrájame na prúžky PRÍPRAVA:
  • Tepelná štvrtina lyžičky oleja v stredne veľkom hrnci na miernom ohni. Pridajte šalotky; variť 6 až 8 minút, za občasného miešania, dozlatista a mäkké. Úhorovanie
    Predhrejte brojlerov
    Mrholenie každú špongiu na oboch stranách s 1/4 čajovej lyžičky oleja ..; sezóna oboch stranách soľou a korením, ak je to žiaduce. Umiestnite huby žiabrové stranou nahor na fólie lemované plech. Posypeme cesnak rovnomerne medzi huby.
    Grilovať huby 4 minúty na každej strane. Vyberte z rúry.
    Kombinovať majonézu a bazalku, kým dobre zmiešané.
    Ak chcete zostaviť hamburgery, ktoré sú rozložené po oboch stranách každého žemľu s bazalkou majonézou. Divide varené šalotka a mozzarellou plátky rovnomerne medzi dolnej polovice žemle; top s húb a paprikou prúžky. Sendviče Nutričné ​​informácie :: Veľkosť porcie: 1 sandwich Sodík 513 mg Bielkoviny 13 g Fiber 3 g Sacharidy 30 g Cholesterol 18 mg Nasýtené tuky 4 g celkového tuku 9 g Kalórie
    Tento recept sa objaví v Nahradiť hornej polovice žemle. z tuku 31% kalórií 244 DIÉTNY Exchange: Fat 1 Mäso 1 Škrob 2