1 balenie (8 uncí) nakrájané šampiňóny 1 menšia červená cibuľa, nakrájame na 1/4-palcové plátky 1 šálka Talianska zálievka 4 vykostené kuracie prsia bez kože polovice (asi 1-1 /2 libier), 4 plátky celozrnné chlieb 4 opustí lupeňov šalát 1 šálka avokádo, nakrájame na 1/2-inch kocky 1/4 šálky kúsky slaniny PRÍPRAVA :.
Dip húb a plátky cibule v zálievka; dajte bokom.
Pound kuracie prsia polky medzi 2 kusy fóliou na sile 1/2 na palca s plochou stranou mäso paličkou alebo valčekom. Ponorte kurča v zostávajúcich zálievka
Place kurča na brojlerov panvici .; grilovať 4 až 5 palcov od tepla 4 minúty na každej strane, alebo kým už nie sú ružové v centre. Grilovať šampiňóny a cibuľou s kuracím mäsom v priebehu posledných 4 minútach varenia čas, sústruženie raz.
Shop plátky chleba s listami šalátu, kuracie mäso, šampiňóny, cibuľa, avokádo a kúsky slaniny.
Kuchárske Poznámky Place 1 plátok Monterey jack syr na vrchole avokádového a spätného sendvič so brojlerov, kým syr sa roztaví. Posypeme kúskami slaniny cez syr. Tento recept sa objaví v: Sendviče Nutričné informácie: Proteín 46 g vláknina 3 g Sacharidy 28 g cholesterolu 104 mg tuky celkom 45 g kalórie 685 sodný 855 mg diétne Exchange: Fat 7 - 1/2 Mäso štyri-jeden /2 Zelenina 1 Škrob 1