4 hot dog žemle (nie sú Split) 16 tenké plátky uhorky alebo cuketa 24 zápalka veľkosti mrkvy, prúžky 1 palec dlhé 4 zrelých olív alebo pimiento-plnené olivy teflónové varenie sprej 1 (10-unca) balík 93 % chudého zem morčacie 1-1 /4 šálky pripraviť so zníženým obsahom tuku špagety omáčky 1/2 hrnčeka nasekané brokolica stonky 2 lyžičky pripravená horčica 1/2 lyžičky Worcestershire omáčka Dash soľ Dash čierne korenie PRÍPRAVA 4 malé praclík zvraty:
Pretínajú olív na polovicu horizontálne. Pomocou špáradlá, aby sa dva otvory na jednom konci každého žemli pre upevnenie "svetla". Použite mrkva prúžky pripojiť olivy na buchty, robiť "reflektory."
Spray veľkú nepriľnavou panvicu s varením sprej. Cook a miešajte Turecku v panvici na miernom ohni, kým nie je ružová. Vmiešajte omáčky na špagety, brokolica stonky, horčica, Worcestershire, soľ a korenie; teplo cez.
Spoon morčacie zmes do vydlabaných buchty. . Stlačte tlačidlo praclík krútenie na zem morčacie zmesi, takže "čelné sklo" na každom kočíka
Tento recept sa objaví v: Sendviče Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1 Bun Buggy Fiber 4 g Sacharidy 36 g Cholesterol 28 mg Nasýtené tuky 1 g celkový obsah tuku 4 g Kalórie z tuku 14% kalórií 269 Bielkoviny 22 g Sodík 840 mg jedálnička EXCHANGE: Rastlinný 1 Škrob 2 Mäso 2