Broccoli

INGREDIENTS
1/4 šálky mletej cibule 1/4 šálky nakrájanej červenej papriky 2 šálky instantnej ryže 1-1 /3 šálky vody 1 plechovka ( 10-3 /4 oz ) kondenzuje brokolicou a syrom polievka, neriedené 1 lyžica mletého čerstvého petržlen 1/2 lyžičky soli Príprava :

Ľahko kabát médium panvicu s nepriľnavým varenie sprej . Pridajte cibuľu a korenie; variť a miešajte do mäkka . Vmiešajte ryžu; pridať vodu , polievku , petržlenovú vňať a soľ . Dobre premiešajte . Priveďte do varu . Znížiť tepla; kryt a varíme 10 minút, alebo kým kvapalina sa vstrebáva a ryža nezmäkne
Tento recept sa objaví :. Rice &Zrná Nutričné ​​informácie : Sodík 560 mg Bielkoviny 4 g vlákniny 2 g Sacharidy 31 g Cholesterol 4 mg Nasýtené tuky 1 g celkového tuku 3 g Kalórie z tuku 17 % kalórií 170 Diétne výmena : Fat polovice Škrob 2