Green Pea & Rice Amandine

hráškové & Rice Almondine YIELD Robí 2 porcie
Zloženie
2 čajové lyžičky so zníženým obsahom tuku margarín 1 šálka mrazenej petite hrášok štvrtina lyžičky mletého kardamónu štvrtiny čajové lyžičky mletej škorice štipka bieleho korenia štipka mletého klinčeka 3/4 šálky varená biela ryža 2 lyžičky slivered PRÍPRAVA mandle:

Melt margarín v strednodobom nepriľnavé panvici nad strednej teplote. Pridajte hrášok, kardamóm, škorica, korenie a klinčeky. Cook a miešajte 10 minút, alebo kým hrášok nezmäkne. Pridať ryže. Varíme, až sa zahrieva cez, za občasného miešania. Posypeme mandľami
Tento recept sa objaví :. Rice &Zrná Nutričné ​​informácie: Veľkosť porcie: cca 3/4 šálky Sodík 57 mg Bielkoviny 3 g vlákniny 2 g Sacharidy 18 g Nasýtené tuky <1 g tuky celkom 2 g kalórie z tuku 16% kalórií 100 DIÉTNY Exchange: Škrob 1 Fat polovice