Party Sprouts

YIELD Robí 4 porcie
Zloženie
1 libra ružičkový kel Kurací vývar so zníženou sodný 1 šálka bez tuku * 1 červená paprika, na kocky nakrájané * Ak chcete viesť k odmastenie kurací vývar, odstredené tuk z povrchu vývar s lyžičkou. Alebo, miesto môže vývaru v chladničke aspoň 2 hodiny vopred. Pred použitím, odstráňte tuk, ktorý stuhne na povrchu vývaru. PRÍPRAVA:

Orezať ružičkový kel. Vyrežte X v kmeňových koncoch. Priveďte vývar do varu vo veľkej panvici pri vysokej teplote. Pridajte ružičkový kel; návrat do varu. Znížte teplotu na Stredne nízka. Varíme, krytá, 5 minút.
Vmiešajte paprikou. Varíme, krytá, 5 minút alebo kým ružičkový kel sú len riadenie. Zeleninová príloha Nutričné ​​informácie :: Fiber 5 g Sacharidy 11 g Nasýtené tuky stopa g tuky celkom 1 g Kalórie z tuku 10% kalórií 52 Protein 3 g Sodík 32 mg jedálnička EXCHANGE
Tento recept sa objaví v Drain pred podávaním. : Rastlinný 3