Tona Corn Chowder

tona Corn rybia polievka Prep Cook a čas 25 minút
YIELD Robí 2 porcie
Zloženie
2 prúžky slaniny 1 menšia cibuľa 2 stonky zeleru, nasekané 1-1 /2 lyžice hladkej múky 2 poháre so zníženým obsahom tuku (2%), mlieka 1/2 lyžičky sušeného tymiánu listy 1/4 lyžičky soli 1/4 lyžičky čierneho korenia, 1 šálka mrazené celé jadro kukurice 1 môže (6 oz), tuniak balené vo vode, vyčerpaný PRÍPRAVA:

Cook slanina vo veľkom kastróle na stredne-vysokej teplo, kým opečené a svieža, sústruženie raz. Drain na papierových uterákov, rezervovať odkvapkávajúcej šťavy v panvici
Pridať cibuľu a zeler na panvici odkvapkávajúcej šťavy .; kuchár a miešajte cez stredne-vysokej teplo 3 minút, alebo kým zmäkol.
Pridajte múku, za stáleho miešania, kým dobre prelínajú. Miešajte v mlieku, tymián, soľ a korenie. Cook, za častého miešania, kým nezhustne.
Vmiešajte kukurice a tuniaka; varíme na miernom ohni 5 minút, alebo kým kukurica je platidlo, za stáleho miešania často.
rozdrobíme slaninu. Podávame posypané polievka slaninou.
Tip na zvláštny nádych, horný polievka s vyskočila popcorn. Tento recept sa objaví v: rybie polievky Nutričné ​​informácie: Sodík 824 mg Bielkoviny 39 g Fiber 3 g Sacharidy 38 g Cholesterol 23 mg tuky celkom 8 g Kalórie 379 DIÉTNY EXCHANGE: Rastlinný 1. Mäso 3 Mlieko 1 Škrob 1-1 /2