1 lyžička repkový olej 1/4 šálky nakrájanú cibuľu 1 strúčik cesnaku, mleté 2-1 /2 šálky bez tuku so zníženým sodík kurací vývar 1/4 šálky rýchle prípravy jačmeň 1 lyžice vody 1 polievková lyžica všestranný múky 1 plechovka (4 unce) losos, odvodnené 1 šálka mrazené kukurica, rozmrazené 1/3 šálky so zníženým obsahom tuku (2%), mlieko 1/2 lyžičky čili 1/4 lyžičky mletého rímskej rasce 1/4 lyžičky vysuší oregano 1/8 čajovej lyžičky soľ 1 lyžica mletého čerstvé lístky koriandra 1/8 lyžičky čierneho korenia vápna kliny (voliteľne) Príprava:
Pridať vývar .; priveďte do varu. Vmiešame jačmeňa. Kryt; znížiť tepelné a dusíme 10 minút, alebo kým nezmäkne jačmeňa
Miešajte vodu pomaly do múky šálky do hladka .; zrušil. Vyberte a vyhoďte kosti a kože z lososa; . Vločka lososa do bite-veľkosť kúskov
Pridajte lososa, kukurica a mlieko do rajnice; miešajte, kým mieša. Vmiešame múku zmesi, potom chilli, rascu, oregano a soľ. Povariť jemne 2 až 3 minút, alebo kým sa mierne nezhustne. Vmiešajte koriandrom a korením. Podávajte s vápna kliny, ak je to žiaduce
Tento recept sa objaví :. Rybie polievky