Vitamín bohaté a lacné, mrkva hviezda v tejto bohatej a pikantné polievka bez prídavku akéhokoľvek krému. Táto polievka môže byť so zimné squash, ako je orech, žaluď alebo Hubbard, na mieste z mrkvy.
Zloženie
teflónové varenie sprej 1 malá cibuľa 1 lyžica mletého čerstvého zázvoru 1 lyžička olivový olej jedna-jedno /2 lyžičky kari 1/2 lyžičky mletej rasce 2 plechovky (asi 14 oz každý) kurací vývar zníženým sodík bez tuku, delená 1 libra olúpané baby karotka 1 lyžica cukrovarnícky štvrtiny čajové lyžičky mletej škorice štipka mletého paprika 2 lyžičky čerstvej limetkovej šťavy 3 polievkové lyžice nasekanej príchuťou čerstvého koriandra 1/4 šálky PRÍPRAVA prostý nízkotučné jogurty:
naberačka mrkva zmes do robotu .; Postup do hladka. Návrat do hrnca; vmiešajte zvyšné kurací vývar 1 môžu byť cukor, škoricu a paprika; priveďte k varu nad strednej teplote. Odstrániť z tepla; vmiešajte limetkovej šťave. Naberačka do misky; posypeme koriandrom. Najlepšie každý slúžiace s 1 lyžicou jogurtu
objavia Tento recept na :. Polievky Nutričné informácie: Veľkosť porcie: cca 1 šálka polievka Sodík 77 mg Bielkoviny 3 g vlákniny 1 g Sacharidy 17 g Cholesterol <1 mg Nasýtené tuky <1 g celkového tuku 2 g Kalórie z tuku 20% kalórií 99 jedálnička EXCHANGE: Rastlinný 3 škrob polovice Fat 1