Tomato Dill Soup

Tomato Dill polievka Časová náročnosť 20 minutesCOOK čas 30 minút
YIELD 6 porcií (asi 1 šálka každý)

A pikantná polievka s nádychom kôpru - bohatá na chuť, ale nie v kalóriách a tuku
ZLOŽENIE
1 plechovka (14 oz každý) kurací vývar so zníženou sodný 3/4 šálky nasekanej mrkva 1 plechovka (28 oz každý) Hunt je ® Drvené paradajky 1 lyžica extra panenského olivového oleja, 1 šálka nasekanej cibule žltá (1 šálka = 1 veľká cibuľa) 1 * porcia jogurtu, voliteľne 1 lyžička vysuší kôpru burinu popraskané čierneho korenie podľa chuti 1 lyžička kryštálového cukru PRÍPRAVA:

rozohrejte olej veľkom kastróle na stredne-vysokej teplo až horúco. Pridajte cibuľu a mrkvu; Cook a miešajte 5 minút.
Pridajte paradajky, vývar, cukor a kôpor. Priveďte do varu. Znížte teplotu a dusíme 10 minút, alebo kým zelenina nezmäkne, za občasného miešania.
Miesto porciu polievky v mixéri alebo kuchynskom robote kontajnera. Zakryte a zmes do hladka. Opakovať sa zostávajúce polievku. Dochutíme korením. Zdobíme každá porcia s jogurtom, pokiaľ je to žiaduce
Tento recept sa objaví :. Polievky Nutričné ​​informácie: Veľkosť porcie: cca 1 šálka Kalórie 80 Celkom Tlustý 2,3 g Nasýtené tuky 0,3g Cholesterol 0 mg sodíka 394,5 mg Sacharidy 12 g vláknina 4 g Proteín 3,5 g Cukry 8,8 g vápenatý 17,3 mg Vitamín A 2682,2 iu Iron 1,5 mg Vitamín C 11,7 mg