YIELD 10 porcií (1 šálka každý)
A vegetariánskej fazuľová chili sa s požiarno-pečená paradajky v kombinácii s cestovinami pre extra srdečnosť recept koncept vyvinutý spoločnosťou kulinársky inštitút americkej | ZLOŽKÁCH
1/4 šálky nasekanej zeler 1/2 lyžičky mletého cesnaku 2 lyžice nasekanej čerstvej lístky koriandra 1 plechovka (14,5 oz každý) Hunt je ® Požiarnej Pražené kocky paradajok, neodvodnené 1 plechovka (15 oz každý) Hunta ® Paradajková omáčka 1 lyžica extra panenského olivového oleja 1/2 hrnčeka nakrájanou červenou cibuľou 12 unca suché celozrnné cestoviny penne, tiež 1 lyžica jemne nasekanej jalapeno korenie 1/4 šálky nakrájanej červenej papriky 1 môže (15 oz každý) Ranch štýl ® Čierne fazuľa, vyčerpaný, prepláchne 1/2 lyžičky kóšer soľ 2 lyžičky mletej rasce štvrtina lyžičky mletého čierneho korenia PRÍPRAVA:
Rozohrejte olej strednom hrnci cez stredne-vysokej teplo až horúco. Pridajte cibuľu; varíme 8 až 10 minút, alebo kým sa ľahko opečené cibule, miešanie niekoľkokrát
Pridajte zeler, paprika, jalapeno korenie a cesnak do kastróla .; varíme 3 minúty alebo kým zelenina nezmäkne. Pridajte fazuľa, paradajková omáčka, neodvodnené paradajky, koriander, rascu, soľ a korenie; dusíme 20 minút, aby zmes chutí
Pridať rezervované cestoviny do chili .; miešajte kombinovať
Tento recept sa objaví :. Chilis Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1 šálka Vitamín A 368.8 iu železnej 2,2 mg Kalórie 175 Tuk celkom 2,8 g Nasýtené tuky 0,2 gramov Cholesterol 0 mg Sodík 659 mg Sacharidy 35,4 g Vláknina 6 g Proteín 6,4 g Cukry 3,1 g Vitamín C 9,5 mg Vápnik 36,7 mg