Zloženie
3 plechovky (15 uncí každý) čierne fazuľa, opláchnuť a vyčerpaný 1-1 /2 šálky nasekanej cibule 1-1 /2 šálky bez tuku kurča zníženú sodný vývar 1 šálka nakrájaný zeler 1 šálka nasekanej červenej papriky 4 strúčiky cesnaku, mleté 1-1 /2 lyžičky vysuší oregano listy 3/4 lyžičky mletého koriandra 1/2 lyžičky mletého rímskej rasce 1/4 lyžičky mletého červená paprika 6 uncí varené morčacie klobása, tenké plátky PRÍPRAVA:
pomalý hrniec Smery
prejsť asi 1-1 /2 šálky fazuľovú zmes z pomalého hrnca do mixéra alebo kuchynskom robote .; pur é, e fazuľa zmes. Návrat na pomalé sporák. Vmiešame klobásy. Kryt; varíme na miernom ďalších 10 až 15 minút
Tento recept sa objaví :. dusená mäsa Nutričné informácie: Fiber 14 g Sacharidy 42 g Cholesterol 18 mg Nasýtené tuky 1 g celkového tuku 5 g Kalórie z tuku 15% kalórií 264 Protein 16 g Sodík 1370 mg jedálnička EXCHANGE: Mäso 1 2 Rastlinný škrob 2 Fat polovice