Zloženie
1 šálka sušených šošovica, opláchnuť a zoradené 1 balenie (16 uncí) mrazené zelené fazuľky, rozmrazené 2 šálky karfiol kvietky 1 šálka nasekanej cibule 1 šálka baby karotka, strih do polovice priečne 3 šálky bez tuku Kurací vývar so zníženou sodný 2 lyžičky mletého rímskej rasce 3 štvrtina lyžičky mletého zázvoru 1 môže (15 uncí) robustný paradajkovou omáčkou s cesnakom a bylinkami, 1/2 šálky prípravu suchých-pražené arašidy:
Slow sporák Trasy
Combine bujón, rascu a zázvor v veľkej mise; dobre premiešajte. Nalejte zmes nad zeleninou v pomalom sporáku. Kryt; variť LOW 9 do 11 hodín.
Miešajte v paradajkovej omáčke. Kryt; variť na nízkej 10 minút. Panvová guláš do misiek. Posypeme arašidy rovnomerne na každej porcii
Tento recept sa objaví :. Dusená mäsa Nutričné informácie: Fiber 16 g Sacharidy 35 g Nasýtené tuky <1 g celkového tuku 7 g Kalórie z tuku 22% kalórií 264 Protein 19 g Sodík 667 mg jedálničkom EXCHANGE: Mäso 1 Zelenina 1 Škrob 2 Fat 1