Main

Hlavné jedlo Kuracia polievka YIELD Robí 6 porcií
Zloženie
1 plechovka (cca 49 do 1 /2oz.) Kurací vývar zníženým sodík bez tuku alebo
3 plechovky (asi 14 oz každý) bez tuku kurací vývar so zníženým sodného a 6 uncí vody, 1 šálka strúhanej mrkvy, 1/2 šálky nakrájanej zelenej cibuľky, 1/2 šálky nakrájanej červenej papriky, 1/2 šálky mrazenej hráškovým 1 kôstok uhorka 12 kuracie ponúk (asi 1 libry) 1/2 lyžičky Príprava biele korenie:

Place vývar vo veľkom 4-litrovú holandské rúry. Priveďte k varu cez vysoké teplo. Pridajte mrkvu, zelené cibuľa, paprika a hráškom. Návrat k varu. Znížiť tepla; dusíme 3 minúty.
Medzitým, cut off končí uhorky a vyhoďte. Pomocou škrabku na zemiaky, štart na vrchole a robiť dlhé rezance podobné prúžky uhorky. Plátok všetky zostávajúce kúsky uhorky v tenkej vrstve s nožom. Pridajte uhorku na holandské rúry; varíme 2 minúty na miernom ohni
Pridať kuracie ponúk a bielym korením .; dusíme 5 minút alebo kým kurča prepečené.
Doporučené servírovanie Podávame s malým zmiešaným zeleným šalátom a plátkami paradajok na lôžku z hlávkového šalátu a chrumkavý francúzsky chlieb. Tento recept sa objaví v: Polievky Nutričné ​​informácie: Doručovanie Veľkosť: 1-3 /4 šálky sodný 304 mg Bielkoviny 26 g Vláknina 2 g Sacharidy 7 g Cholesterol 68 mg Nasýtené tuky <1 g Tuk celkom 3 g Kalórie z tuku 15% kalórií 158 DIÉTNY EXCHANGE: Mäso 2-1 /2 Zelenina 1-1 /2