2 šálky diagonálne cut 1-palcové kusy špargle * 1 libra vykostené kuracie prsia bez kože, nakrájame na 1-palcové kusy 2 lyžičky rastlinného oleja 3 štvrtiny šálky nahrubo nasekané cibule 2 strúčiky cesnaku, 2 lyžice mletej teriyaki omáčka 1/4 šálky nakrájanej deli šunky 2 šálky horúcej varené rezance niťovky * Alebo nahradiť rozmrazené zmrznuté špargľa; vynechať Krok 1. Príprava:
Rozohrejte olej veľké teflónovej panvici nad strednej teplote. Pridajte cibuľu a cesnak; sa hýbať-smažiť 2 minúty. Pridajte kura; sa hýbať-smažiť 2 minúty. Pridajte špargľu; sa hýbať-smažiť 2 minúty, alebo kým kurča nie je ružová
Pridať teriyaki omáčkou .; dobre premiešajte. Pridajte šunku; sa hýbať-smažiť, kým sa zahrieva cez. Podávame cez rezance. Zdobíme mrkvy prúžky a čerstvými bylinkami, v prípade potreby
Tento recept sa objaví :. Čínskom Nutričné informácie: Fiber 3 g Sacharidy 37 g Cholesterol 46 mg nasýtené tuky 1 g celkového tuku 5 g Kalórie z tuku 16% kalórií 289 proteín 24 g Sodík 263 mg jedálnička EXCHANGE: Mäso 2-1 /2 Škrob 2